2022年05月08日
早起きは・・・三文ならぬ‘プライスレス’の得？
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
「この時期、東の空に
木星と金星の明るい二つの星を
同時に見ることができます。
早起きして見てみてください」
と、天気予報のお兄さんが言ったからではないのですが、朝方まだ暗いうちに目が覚め、眠れなくなってしまったので、久々に夜明け前に起床しました。
早速ベランダへ出て、東の空を見ると明るい星が二つ！
とても綺麗に輝いていました。
久しぶりだな、夜明け前。
空気も澄んでいるし、街はまだ寝静まっているように静か。
厳かな雰囲気が漂っている。。。
いつも朝のルーティンでマインドフルネス瞑想と、ラジオ体操第一を行っている私。
この日、夜明け前のこの時に行うと、あれ？、何か凄くいい感じです。
実はマンネリ気味だったのですよね。
一時はこの二つのルーティンを毎朝行うことが楽しかったのですが、最近は、集中力がないというか・・・
でもこの朝、久々にあのいい感覚が味わえたのです。
これってやっぱり‘日の出前効果’でしょうか？
朝のルーティンの後は、窓際で白々と明けていく朝の空を眺めながらコーヒーをいただきました。
やはり早起きっていいですね。
とても贅沢な時間だと思います。
一日を充実したエネルギーで始められますしね。
日の出前のこの時間を体験したことがない方、ぜひとも一度このステキな時を、空間を、感じてみてください。
人生観変わると思います．．．
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tomokonakamura at 10:24｜Permalink│Comments(0)│
2022年04月29日
私たちはいつかどこかで何かに巻き込まれるかもしれないことを覚悟して、生きなければいけない・・・
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
知床半島の沖合で観光船が遭難した事故、亡くなった方にはお悔やみを申し上げるとともに、まだ見つかっていない方が早く見つかりますよう祈らずにはおられません。
私も経緯を全部追っているわけではないのですが、出港したときはそんなに波風もなかったようです。
でも、どんどん天候が悪化していって、大変なことになったのだと。
そんな中、乗っていた方々の心境はいかばかりかと想像するに辛くなってしまいます。
激しい揺れ、まさかこんなことになろうとは・・・
そのような気持ちだったのではないでしょうか。
私も観光船ではないですが、沖縄に毎年行っていたこともあり、そこそこ船には乗っている方だと思います。
離島への定期便に乗った時には、中にはひどい揺れで恐ろしい思いをしたこともあります。
でもそれは私が怖がりであるからだと思っていました。
いや、大丈夫。だって、ダメならこんな風に出港しないでしょ？
私が揺れを怖がる性格だから、必要以上に怖いと思っているだけ。
現に一緒に乗っている友人たちは「（遊園地の）アトラクションみたい！」ってキャーキャー楽しんでいるし．．．
そんな風に自分を納得させていたことを思い出しました。
でも、もしかしたら、この時の恐怖は本当の恐怖と紙一重だったのかもしれません。
あの時何か起こっていたら、「まさか自分が・・・」と思ったでしょう。
人はいつ何に巻き込まれるかわかりません。
信じていても、それは素人目で信じているだけで、確実に大丈夫なんてことはないのです。
ただ・・・
それを恐れて、家から一歩も出ないというのも現実的ではない話。
私たちはいつかどこかで何かに巻き込まれるかもしれないことを覚悟して、生きなければいけないのでしょう・・・
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2022年04月21日
何を言うかより、誰が言うか
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日のことです。
某所で知り合った看護師さんと話をしていたら、ひょんなことからコレステロール値の話になりました。
私は若い頃からずっとコレステロール値が高く、毎年の検診で引っかかっています。
でも、薬は極力飲みたくないということで、ずっと食事療法をやっているのですが、かなりストイックに行っているものの、芳しい結果までには至っていません。
「頑張ってるんですけど、
なかなか数値が下がらなくって...」
そういう私に
私は若い頃からずっとコレステロール値が高く、毎年の検診で引っかかっています。
でも、薬は極力飲みたくないということで、ずっと食事療法をやっているのですが、かなりストイックに行っているものの、芳しい結果までには至っていません。
「頑張ってるんですけど、
なかなか数値が下がらなくって...」
そういう私に
「私はもうあきらめて薬飲んでますよ。
親もコレステロール値、高かった？
じゃぁ、下がらないですよ。
いずれ、血圧も高くなるし、
どこか血管が詰まってしまう前に
薬飲んだ方がいいんじゃないですか？」
と。
で、この後色々と話をお聞きしているうちに、あんなに薬を飲むのを拒んでいた私が「飲んでもいいかな・・」なんて思うようになったのです。
と。
で、この後色々と話をお聞きしているうちに、あんなに薬を飲むのを拒んでいた私が「飲んでもいいかな・・」なんて思うようになったのです。
実はこれには自分自身が大いにビックリしているわけで。
今までどんなことがあっても食事制限にこだわっていたのに、なぜに気持ちの変化が起きたのか・・・
なので、考えてみたのです。
で、至った結論は、「この方の言葉だったから」。
まずは同年代の女性、しかも、私と同じく食事制限をやったことがあり、それでも結果が出なかったので薬を飲むに至ったという話をされたことが大きいのです。
食事制限やったけど無理だったんですよね～
更年期と言うこともあるので、それも原因の一つだしね～
そんなことをおっしゃっていました。
ただ、それだけなら今までも同じような人はいたのですよね。
でも、イマイチ心は動かされなかった・・・
やはり一番大きかったのはその人が「医療関係者」であるということ。
これだと思うのです。
説得力が半端ないですよね。
結局は「何を言うかより、誰が言うか」。
この人の言うことなら信じてみよう！
そんな風に思ってもらえる自分にならなきゃなぁ～と思った今回の話でした・・・
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