2022年01月

2022年01月21日

自分の‘スイッチ’が入る言葉を知っておきましょう!


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



皆さんはご自身の‘スイッチ’の入る言葉って御存知ですか?

この言葉を聞いたら俄然やる気になるとか、気分が上がるとか、そんな言葉です。



私たちは意識している・していないに関わらず、常に頭の中で自分自身とおしゃべりをしています。


聞いたことはないですか?

マイナスな言葉ばかり使っていると、それは自分自身にも投げかけられるので、できるだけプラスな言葉を言う方がいいですよ、って。

良質な言葉や問いを内在化している人は、行動も変わってくるので、未来もそのようになっていくというもの。


なので、なるべく自分にとっていい言葉を持っておいて、口でも心の中ででも発することができるといいんですよね。



そこでこの‘スイッチ’の入る言葉です。

何かあっても、この言葉を心の中でつぶやくと、フッと気持ちが上がるものがあるといいと思いませんか?




私は大阪人なので、オトクなものが大好きです。

週に一度、梅田の某百貨店で催される野菜の100円均一デーがこの上なく楽しみで、毎週の様に足を運んでいます(笑)。

100円の野菜を気兼ねなくカゴにポンポン入れて行くのがまさに「収穫」って感じです。

いや、「獲物を狩る」かな~(笑)
 

 

で、あることに気づいたのです。


何か、スイッチが入る時って、言葉の選択によるな…と。

 

と言うのも実はこれ、「安く買い物をしに行く」ではイマイチピンとはこないのです。
 

私の場合、「獲物を狩る」、「ゲットする」、「手に入れる」と言う言葉だと俄然スイッチが入るわけです。

 

同じ意味でも言葉によってスイッチが入ったり入らなかったり。

だったら、自分にとってスイッチの入る言葉は何かを知って、それを使うようにした方がいいのでは?ということに気づいたわけで。

  

あと他にも、「仮説を立てる」「体験する」「経験する」なども、私には効果的な言葉。

 特に「新奇な体験」ができると思うと、無茶苦茶スイッチが入ります。

 
 

なので皆さんにも御提案。


自分のスイッチが入る言葉遣いをぜひ見つけ出してみましょう。


同じ行動を取るにしても、その言葉を使うかどうかでやる気が全然違ってきますので^^


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tomokonakamura at 12:22|PermalinkComments(0) 気づき | パフォーマンスアップ

2022年01月12日

コーチングを受けて下さった方がブログに御感想を書いてくれました


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日コーチングセッションを受けて下さった方が、ブログに御感想を書いて下さいました。










ありがとうございました^^





マナカードリーディングと言うものをされておられるこの方。



今月と来月は無料キャンペーンをやっておられるようです!



先着5名なので、今月はもう一杯になっているかもしれませんが、ご興味のある方は一度問合せしてみてはいかがでしょうか?



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tomokonakamura at 07:00|PermalinkComments(0) お知らせ | コーチング

2022年01月05日

四行日記


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



日頃、その都度その都度の‘振り返り’と言うものの習慣はついている私なのですが、この本に書かれている方法で毎日振り返るというのを年末からやってみました。

 
IMG20211216201509

       「プロフェッショナルの習慣力」

      
 

この本では「四行日記」と言うものを紹介しています。
 

どんなものかと言うと、

 
1行目.今日起こった事実

2行目.気づき

3行目.気づきから得た教訓

4行目.明日への宣言

 
というもの。

 

 一日の振り返りをするのに日記がいいとは聞きますが、日記を書くとなると結構めんどくさいですよね。

なので、これを試しにやってみることにしたのですが、なかなかいいのです。

 

まず、書くのに時間がかかりません。 

これ、やっぱり重要ですよね。

サラッと書けると毎日続けられます。

 

それと、一日の振り返りをちゃんとでき、しかも、何かしらの‘学び’に繋げられること。 


日頃、振り返りは習慣づいてはいるけれど、それは何か大きな気づきであったり、出来事があった時だけ。

でもこの方法だとどんなに小さいことでも学びに変えられます。
 

何と言っても少しの時間を取って、「今日は何があったかな・・」と振り返りができることが素晴らしい。 

これを毎日続けていれば、一年間で365個の気づきによる行動変容が起こせるわけです。 

 

これ、使えます!
 

御興味のある方、ぜひやってみることをお勧めします!




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tomokonakamura at 17:22|PermalinkComments(0) 学び | 感じたこと

2022年01月03日

「成れの果て」


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





年末に見に行った映画。


IMG20211231103857


「成れの果て」







ドロドロした重い空気が流れているのを感じる映画・・・

そして本当にありそうな話・・・・・・




原作は舞台演劇の戯曲で、最優秀脚本賞を受賞したほどのもの。

確かに舞台を見ているかのような感じでした。


登場人物それぞれの苦悩やコンプレックス、嫉妬など、セリフと演技で魅せてくれます。


特に導入部や、最後のシーンなど、「あぁ、舞台っぽいな・・」と思わせると共に、その時の人物の心情などが伝わってきます。



映像でごまかさない。


だからこそ、演技の上手い人じゃないとこの映画には出られないんだろうな・・とも。






あぁ、オリジナルの舞台を見てみたい。



そう思わされた映画。







御興味のある方はぜひ・・・







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tomokonakamura at 17:58|PermalinkComments(0) 感じたこと 

2022年01月01日

2022年 新年のご挨拶


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


元朝瑞雲chibi



新年あけましておめでとうございます。

いろいろあった2021年でしたが、2022年はステキな一年になりますように。


本年もどうぞよろしくお願い致します


 

 






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tomokonakamura at 10:25|PermalinkComments(0) お知らせ | 感じたこと
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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