学び
2017年03月06日
‘感情の揺れ’は自分の捉え方に気づくチャンス
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日、某所で行われた調理実習付きセミナーに参加してきました。
奄美群島の喜界島の文化と家庭料理を紹介するというセミナーです。
楽しい時間を過ごしたのですが、実はここで、相当イラッ！ っとすることがありました。
奄美群島の喜界島の文化と家庭料理を紹介するというセミナーです。
楽しい時間を過ごしたのですが、実はここで、相当イラッ！ っとすることがありました。
ここでは5人で1グループとなって調理をしたのですが、その中に高齢の男性が1人いました。
その方の言動にイラッとさせられた私。
他の人にフライパンで調理をして貰っている間に、私は調理台を片づけ、皿を人数分用意し・・をしていました。
で、当初は、出来上がった料理を調理台に持って来てもらって、そこで皿に盛って貰おうかと思ったのですが、コンロの脇に皿を持ってった方がいいかもしれないな、と思ったのです。
調理台の方はもう綺麗に拭いているので、またここで皿に分け入れると、汚れてしまいますしね。
料理は手際よく、効率よく、無駄なくやらなくっちゃ。
そう思ったので、炒めて下さっている方に「どうしましょ？」と声をかけたところ、横からその高齢メンズが、
「調理台で（皿に分け入れたら）いいんちゃう？」
と言ってこられたのです。
いやいや、調理台が汚れますよ、と私が言ったところ、
「拭けばいいやん」
と。
ここで私、カチンときたのです。
「そう言いますけど、拭くのはあなたではなく、私ですよね？！」
自分はやらないくせに、そんなことを言わないで欲しい！
自分はやらないくせに、そんなことを言わないで欲しい！
．．．と、心の中で叫びました。（笑）
結局、料理はコンロ脇で配することになったのですが。
その後、試食が終わった後の後片づけでもその男性、自分の使った食器をすーっとシンクに移動させただけで、洗いもしません。
我々が食器を洗っている間、講師の方と談笑中。
「仕事してよ！」
口に出して言いませんでしたが、無茶苦茶イライラしてしまいました。
おかしい、私、こんなに怒りが出ることってそんなにないのに・・・
と、その時ふと思い出したのです。
「怒りの元は相手ではなく、自分の中にある」
と言うことを。
同じ状況が起きても、反応する人としない人がいます。
例えば、友人が待ち合わせ時間に遅れて来たときに、全く何とも思わない人と、1分でも遅れて来たら怒りが出る人とがいますよね？
それって、‘遅れてきた友人がいる’と言う事実は一緒なんですが、それをどう捉えるかで感情が違ってくると言うこと。
要は‘捉える側の問題’。
今回のことも、私はずっとこの高齢メンズに対してイライラしていたけれど、他の方々はどう思っていたかわかりません。
私と同じようにイライラしていた人もいるでしょうが、全く気になっていない人もいたはず。
そう、この‘感情の揺れ’は自分の捉え方に気づくチャンス。
私、なんでこんなにこの人の言動に引っかかったんだろ・・・
その時のことを振り返って考えてみました。
うーん・・・
そうだ、そう言えばアレがきっかけだったんだ！
アレと言うのは、料理実習の途中で、件のメンズがフライパン拭き用に皆で使う備え付けのロールのキッチンペーパーを、3ミシン目分ぐらい鷲掴みで持って来た時のこと。
「これでフライパンを一旦拭いたら？」
気が利いていると思うのですが、そこはメンズ。
たぶん、あんまり家事、やったことないのだろうな・・・
その時フライパンで調理をしていた女性が、3ミシン目のキッチンペーパーを1枚分だけ使おうとちぎろうとしたとき、
「全部使ったらエエやん」
と。
うーん、無駄を出さないのが家事。
1枚で拭けるなら、1枚で拭くよ。
現に、隣のグループから「ペーパー、うちに分けて頂戴」って言われてたし。
このことで、私の中でこのメンズに、「この人、使えないな。。。 (日頃から台所に立ってないはず）」と言うレッテルが貼られたのです。
だから、その後何をやっても「この人はダメ」って思うようになったんだっけ…。
でも・・・本当にこの人はダメなのか？使えない人なのか？
調理台で料理をお皿に分けた時、汚れたら、拭いてくれたかも。
後片付けも、やろうと思っていたのに、講師から話しかけられて、仕方なくできなかったのかも。
そう思うと、私があの瞬間にああいう行動を取る人に勝手にレッテルを貼ってしまうこと、自分はやらないくせに、口出しする人に嫌悪感を持つという癖があるということが判明したのです。
感情が振れる時。
例えばイラッとすることで、「腹が立つ！」で終わってしまうともったいない。
その腹が立つ原因は何なのか？
あくまでも自分の‘捉え方’に焦点を当てる。
そう、そこには自分自身を知るヒントが隠されているのだから。。。
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2017年02月07日
ドイツが愛した日本人 ～医師・肥沼信次氏の生き方から感じたこと～
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日のことです。
第二次世界大戦後のドイツで、猛威を振るっていたチフスの治療に携わった日本人医師・肥沼信次氏の話です。
戦争前、放射線医学の研究をするためにドイツに渡った肥沼氏、戦況が悪化するも、大使館からの帰国指示にも従わずドイツに残られます。
戦後、ドイツ占領ソ連軍の命により、伝染病医療センター初代所長となり、チフス・コレラなどの疾病対策に力を尽くしますが、自身もチフスに感染し、若くして亡くなります。
元々、放射線医学を極めるつもりでドイツに留学したのにもかかわらず、医師であるというだけで、伝染病の治療を任された（命令された）のは、本人にとっては「こんなつもりじゃなかった・・」と言うことだったのではないでしょうか。
そういうところで働けば、自分も罹患する可能性もあるだろうし、やりたかったことではなかったでしょうし。
それでも、自分が今できることは何だろうか？と言うことで動いたのだと思うのです。
で、恐れていた通り、チフスに感染。
これを見て私が思ったのは、逃げ出そうと思えば逃げ出せたかどうかはわからないけれど、肥沼氏はとにかく「自分に与えられた今やるべきことを、淡々とやっていった」んだな・・と言うこと。
その結果、自分の命が短くなるかもしれないのもわかっていたはずなのに。
逃げずに今、与えられた仕事を淡々とこなす。
きっとこれが、短い命でも人に役立つ人生になると言うことなのでは？・・と。
反対に、保身を考え、無駄に長生きしたとしても、誰の役にも立たない人生になる生き方もあるのではないかと思ったのです。
自分はどうなのでしょう？
嫌なことから逃げずに、突き進んでいっているのでしょうか？
生きる姿勢。
今それを問われているような気がします．．．
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2016年11月22日
部下育成に必要なコミュニケーション力を磨く
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
何かを学びに行く時って、スキルを得ることも大事なんですが、その場で何かしらの‘気づき’が得られることも私にとっては重要なこと。
そんな‘気づき’があった講座に先日行ってきました。
「聴き方のレッスン」
これは神戸市民大学講座さんがやっている講座。
6回講座なんですが、2回目のこの日のテーマは「相手の言いたいことをつかむには？」でした。
私、人の話を聴く仕事をしていますが、普段の会話で他人の言うことが聴けなくなる時があります。
講師や他の参加者の方とお話していてわかったのですが、
・相手が本題に入るために話している‘前振りの話’に
気を取られて、そちらに引き込まれ過ぎているとき
・相手の話の内容に対し、良い・悪いのジャッジを下しているとき
なんですね。
皆さんにも思い当たることではないでしょうか？
こういった気づきも、この講座ではお互いが相手の話をじっくり聴く‘場’があって、十分話をさせて貰えたからあったのだと思います。
もちろん、この日のテーマである‘相手の言いたいことをつかむポイント’も教えて貰え、充実した講座でした。
今回受けてみて思ったのは、講座を受ける人のレベルにもよるのかもしれませんが、スキルのレクチャーだけをやるのじゃなく、受講者の気づきも引き出せる講座構成って素晴らしいということです。
なぜなら、その気づきがあるからこそ、次なる行動へ踏み出そうと言う気になるわけだから。
部下を上手く育成するためにはコミュニケーション力が必須です。
そして、そのコミュニケーション力でまず大事なのは「聴く力」。
「聴く力」をつけて、部下育成を更に促進させたい方は受けてみてはいかがでしょう？
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2016年05月29日
おひとりさま講座と言うものに、行ってきました。
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
一か月ぶりの更新になります。（すみません 苦笑）
さて、実は昨日、「シニアライフ予備校 【おひとりさま編】～おひとりさまの住まいと暮らし徹底解剖Ｑ＆Ａ～」と言う講座に行ってきました。
やはり、‘おひとりさま’としては、将来のことが心配ですからね。
やはり、‘おひとりさま’としては、将来のことが心配ですからね。
講座内容は
①おひとりさまと在宅介護
②おひとりさまが病気になったら
③おひとりさまの後見・遺言・住み替え
④安心安全に自宅で住み続けるには
⑤おひとりさまと認知症
⑥家のことから始まる自分らしい暮らし
で、朝から夕方まで一日みっちりの講座だったのですが、私は仕事で中抜けをしたので、③④⑤が聞けませんでした。 ⑤が一番興味あったのですが...
定員100名のところ、結局何倍もの応募があったそうで、それで早めに募集を打ち切ったということらしく、会場も超満員！
来ている人は‘おひとりさま’と言っても、年を取ってから伴侶に先立たれ、‘おひとりさま’になりそうな人がほとんど。
私が考えている生涯独身者（笑）の‘おひとりさま’はここでもマイノリティーなようです・・・...
実際、講座も子供がいない夫婦の奥さんが、夫に先立たれ、不安を抱えて専門家に色々と相談するという設定で進んでいましたから。
で、受けてみて思ったのは、やはり、「しっかり情報を掴んでおく必要がある」ということです。
まず、老後に関しては‘おひとりさま’に対する対策はまだあまり取られていないし、情報も少ないとのこと。
しかもここで言う‘おひとりさま’は、上で書いた様に、伴侶を亡くした人というのが前提なので、ましてや、私が言う‘生涯未婚おひとりさま’（＝完全無欠のおひとりさま 苦笑）は自分たちで何とかしていかないと、色んな面で後回しにされる感じです。
なので、ここで学んだことを私と同じ‘完全無欠のおひとりさま’に向けてシェアをさせていただくとすると、
・女性の死亡数のピークは91才
・介護率は80才以上で約20％、85才以上で約60%
・‘ぴんぴんコロリ’で亡くなる方は10%ほどで、
あとの90%は要介護になる
⇒ 一生一人で自立して暮らしていくことはできないのです！
・介護が必要かどうかの判断、
介護保険サービスを受けるための申請・契約等は
自分でできるかどうかわからない。
（普通は家族がそれに気づいてくれるが、おひとりさまは・・・）
⇒ ケアパートナーとなるキーパーソンが必要。
（＝他人でも可。だから、自分より若い友人を作って、
日頃から交流を持っておくことが大事）
※ただし、医療の方はやはり親族じゃないと色々と言えないらしい。
（認知症になった後に、ガンになっての治療の同意とか）
・小規模多機能型居宅介護サービスの施設が近所にあると良い
⇒ これ、よさそうです！要チェック！
あと、 一般社団法人 日本エルダーライフ協会とか、シニアライフSOSとかも情報として知っておくとよいようです。
やはり本気で老後のこと、今から考えて行かなきゃいけないみたいです。
なので勉強会からでも始められたらな、と思うのですが・・・ （誰かご興味のある方、一緒に始めませんか？）
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2016年02月04日
「『先延ばし』にしない技術」
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日、Myコーチに教えて貰った本を読みました。
「『先延ばし』にしない技術」 イ・ミンギュ著
何かこの本でヒントが得られるのでは？と思い、読んだのですが、とにかく胸にグサグサ突き刺さる言葉が多く、非常にためになりました。
・すべきことを後回しにすると、忘れてしまわないようにその仕事を常に頭の中で考えていなければならないため、その仕事が終わるまで、ずっと束縛されることになる
・「私はこんな人間だ」と自らを規定すれば、本当にそんな人間のように行動する。そして結果的にそんな人間になる
・人は誰でも「自分は～な人間だ」という自己イメージを持っている。そしてそれに合致する証拠を探し出し、自己イメージに合わせて行動しようという強い欲求を持っている
・「経験」ではなくすべてが「実験」だと思えば、人生は変わる
・人からの頼みごとを断れないのは、自分の目指すところ（目標）が見えていない証拠
・人からの頼みごとを断れないのは、相手に対する配慮ではなく、人から愛されたい欲求と、拒否されることの恐れが強いことがもとになっている
・気の進まない頼みごとが断れなければ、本当に大切なことに時間とエネルギーが注げない
・断りきれずに頼みを聞いても、相手に対し無意識に腹を立てることになる。これは長期的にみれば人間関係を悪くすることになる
・気の進まない頼みごとを受けると、他人に振り回されている感になり、それは自信を失うことになり、ストレスになる
・結果を出すには「臨界点」を越える必要がある。その一歩手前で諦めて止めてしまうこともあるのだから、諦めずにやり続けることが大事である
・効果のないことをいくら効率良くやったとしても、意味がない
※上記、自分が書いたメモから書き起こしたので、この本に書かれている文章と完全に同じではありません
とにかく、痛いところをバンバン突いてくる、この本。
ご興味のある方は是非読んでみて下さい。
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