学び

2022年03月20日

自分が生きてきたこの人生を肯定できる方法



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




今、‘人生の振り返り’をしています。
 

‥と言うのも実はあるプログラムに参加していて、自分の強みや価値観のあぶり出しをしなければいけないからなのです。

 

 

コーチになりたての十数年前、強みや価値観と言うものに関してさんざん見つめてきたつもりなのですが、今回のそのワークのやり方に興味が湧いたのでやってみました。

 

すると・・・
 

新しい発見が!

 

 

十数年と言うブランクがあったから新たなものが見つかったのかもしれません。

けれど、私自身が自分の中に答えを探しに行く‘スキル’がアップしているということもあるのでは?とも思います。
 

更にいうと、この十数年間と言う間に‘私の歴史’が付け加えられているというのも大きな要因かも。

 
 

どちらにせよ、この振り返り方法が絶妙な気がするのです。


どのようにするかと言うと、 

1.過去の出来事を年代で細かく区切って
  思い出す。

2.その出来事一つに対し、
  その時何を感じたのか(感情)を書く

3.そしてそこから何を学んだのか、
  気づいたことは何なのかを書く

  

ポイントは、年代を細かく分けて、その時々の記憶に没入して出来事を思いだすこと。

就学前、小学生低学年、高学年、中学時代、高校時代、大学時代、20代前半・後半、30代前半・後半、40代前半・後半、50代前半・後半、それ以降・・・


この区切りでグッと集中して記憶を引き出すと、おぉ~、そういうことがあったな!と結構思い出せたりするのです。
 

記憶を引き出すぐらいならいつもやっているよ、と言う人もいるかもしれませんが、そこで終わらないのがこのワークの面白さ。

 

その時の感情と、それによって何を学んだのかを振り返るということで、今まで色んな体験をしてきたこと全てが今に活かすべきものであることがわかります。
 

そしてやり終えた後、少し高い位置から全体を俯瞰して見ることで、更なる気づきにつながるのです。
 

 

あぁ、あの時のあの出来事は、こういうことだったのか・・・


私が大事にしている考え方はやっぱりこれか・・・

 
 

 

このワークによって、より深く自分を認識できるのです。

そして自分が生きてきたこの人生を肯定できるのです。


 

___________

人それぞれに歴史あり!
___________
 

 


 

本当にそれを感じられるこのワーク。
 

 

皆さんにも一度やってみられることをお勧めします...


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tomokonakamura at 08:22|PermalinkComments(0)

2022年01月05日

四行日記


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



日頃、その都度その都度の‘振り返り’と言うものの習慣はついている私なのですが、この本に書かれている方法で毎日振り返るというのを年末からやってみました。

 
IMG20211216201509

       「プロフェッショナルの習慣力」

      
 

この本では「四行日記」と言うものを紹介しています。
 

どんなものかと言うと、

 
1行目.今日起こった事実

2行目.気づき

3行目.気づきから得た教訓

4行目.明日への宣言

 
というもの。

 

 一日の振り返りをするのに日記がいいとは聞きますが、日記を書くとなると結構めんどくさいですよね。

なので、これを試しにやってみることにしたのですが、なかなかいいのです。

 

まず、書くのに時間がかかりません。 

これ、やっぱり重要ですよね。

サラッと書けると毎日続けられます。

 

それと、一日の振り返りをちゃんとでき、しかも、何かしらの‘学び’に繋げられること。 


日頃、振り返りは習慣づいてはいるけれど、それは何か大きな気づきであったり、出来事があった時だけ。

でもこの方法だとどんなに小さいことでも学びに変えられます。
 

何と言っても少しの時間を取って、「今日は何があったかな・・」と振り返りができることが素晴らしい。 

これを毎日続けていれば、一年間で365個の気づきによる行動変容が起こせるわけです。 

 

これ、使えます!
 

御興味のある方、ぜひやってみることをお勧めします!




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tomokonakamura at 17:22|PermalinkComments(0)

2021年12月26日

「世界で一番美しい少年」


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




世界で一番美しい少年が映像に・・・という触れ込みだったかどうかは覚えていません。

でも、とても美しい少年が出ているということで10代のときに見に行った映画「ベニスに死す」。

今そのストーリーも何も覚えていませんが、彼の顔だけは薄っすらと・・・



そんな彼に関する映画が上映されているということで見に行ってきました。





IMG20211222193959


「世界で一番美しい少年」







久々に見る彼の姿は本当に美しい。


でも何というか・・・


こんな人生だったのか・・と驚かされるばかりです。


まるで大波にもまれている小舟のような人生。

自分自身で全く舵取りができていないよう。

運命に翻弄させられる人生とはこういうことなのか・・・と。





でも仕方のないことかもしれません。


巨匠ルキノ・ビスコンティに見初められたのが15歳。


それも、どうも自分自身が志願して・・というよりは、ステージママである祖母に「商品」として差し出された感が否めないのです。


しかも映画では描かれていなかったのですが、ルキノ・ビスコンティをはじめとしたゲイである大人たちに性的搾取されていたという噂も・・・




そんな彼が映画がヒットしてからこの日本にやってきて、しかも!アイドル活動(歌やCMに)もさせられていたというのも本当に驚き。

(さすがの私もこのことは幼少過ぎて覚えていません)



本人は周りの大人のなすがまま、なされるがままに動いていたようです。

薬まで飲まされて・・・




そんな「商品」としての彼。

今だったら人権問題になるのではと思うのですが。




でも・・・



彼自身も自分が「商品」であるとわかっているのではないでしょうか?


だからこそ今回の映画に出ることを承諾したのではないかと私は思うのです。

まだ自分を「商品」として‘稼げる’と。





そうでなければ本当に‘自分’がなく、運命の波にただどうしようもなく漂わざるを得ない、そんな人生の人なんだと思ってしまうのは私だけでしょうか・・・










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tomokonakamura at 07:15|PermalinkComments(0)

2021年11月26日

視点の違い


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、「キャリアデザインセミナー」と言うセミナーを受けました。

 そこで目からウロコなことを聞いたのでシェアしたいと思います。



キャリアデザインと言うタイトルもあって、実際に企業で働く人のお話をパネルディスカッション形式で聞くというこのセミナー。

 
企業における女性活躍推進の取り組みや、キャリアアップ、ワーク・ ライフ・バランスなどについての興味深い話を聞くことができたのですが、ファシリテーターが「働いていて性差を感じることはないですか?」と言う質問をされたのです。

さすがそこは女性活躍推進の取り組みをバッチリされている企業で働いている方々なので会社では特に感じることはないとの答え。

でも、男性の方のお話が非常に興味深かったのです。
 

「子供(男の子)を連れて外出していると、
 どこの男性用のトイレにも小さい男の子用の便器が
 ないんですよね。

 女性のトイレにはあるらしいので、
 ここでも世の中の認識として
 お母さんが子供を連れて出かけるという
 思い込みがあるんでしょうね」

と。

 

へぇ~! 

 

私は子供がいないので、女子トイレの小さい男の子用の便器もそんなに注意したことはなく、あって当たり前ぐらいだったのですが、まさか男性トイレにはないとは・・・

 

男女差の思い込みによるこういった設備面での違いって、当事者じゃないと気づかないことかもしれませんね。

 
 

‥と言うことで、何か他に性差について日頃から感じていることがある方、いらっしゃいますか?
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tomokonakamura at 14:05|PermalinkComments(0)

2021年09月06日

2,000名規模の講師や教育関係者のためのオンラインイベント 【講師サミットオンライン2021】



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


私が登録している日本プロフェッショナル講師協会で今年もオンラインイベントがあります。

昨年は1,400名以上の講師や人材育成に関わる方が参加されました。

なんと今年は全20コマどれでも無料で参加できるそうなので、ご興味のある方はぜひ覗いてみてください。

幸福学、オンライン教材の販売、オンラインでの表現力、ブレンディッドラーニング、講師のためのコンセプト作り、子どもの教育、リーダーシップ、DX人材の育成、講師の営業力、など盛りだくさんです。


なお、「紹介者欄」に私の名前を書いていただくと動画の特典プレゼントがあるそうなので、お申し込みされる場合には書き忘れのないようにお気をつけくださいね。





\ 無 料 招 待 枠 あ り ! /

2,000名規模の講師や教育関係者のためのオンラインイベント

【講師サミットオンライン2021】
 https://j-pia.net/summit2021/

■□■□■□■□■□ セッション一覧 ■□■□■□■□■□■□

【初日】

✅9月17日(金)9:30-11:00/基調講演:前野隆司氏
 ポストコロナ時代にはどのような人材を育成すべきか~幸福学の視点から~

✅9月17日(金)11:10-12:30/対談:真田茂人氏×朝野かおり氏
 リモートワーク下で活躍できるリーダーとこれからのチームのあり方
 〜サーバントリーダーシップとコンパッションの視点より〜

✅9月17日(金)11:10-12:30/ライブセミナー:渋谷文武氏
 "オンライン講座の教科書"著者が教える!
 受講者が次々集まる"売れるオンライン講座"のつくり方

✅9月17日(金)12:30-13:20/ランチ交流会

✅9月17日(金)13:30-15:30/パネルディスカッション:小仁聡氏
 ブレンディッド・ラーニング
 〜事例から知る!
 新リモート時代の人材育成学〜

✅9月17日(金)16:00-17:30/ワークショップ:本間正人氏
 賞金10万円!受講者の心を動かす「クロージングトークコンテスト」


賞金10万円!受講者の心を動かすクロージングトークコンテスト




✅9月17日(金)17:40-18:40
 日本最大の研修講師のコミュニティ!
「日本プロフェッショナル講師協会」の入会説明会

✅9月17日(金)19:30-21:00/ライブセミナー:中田珠麻実氏
 オンラインで、あなたの講義は伝わっていない?!
 受講生を”惹きつける・巻き込む”表現力のポイント

✅9月17日(金)19:30-21:00/ライブセミナー:ひらまつたかお氏
 カリスマプロデューサー直伝の"魔法のコンセプト作成シート"で考える!
 集客&販売で苦労知らずの「講師のための売れるコンセプトづくり」


【2日目】

✅9月18日(土)10:00-10:40
 1日目のダイジェストまとめ!セッション

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:大村信夫氏
 パラレルキャリアではじめる講師活動
 ~人脈・スキル・経験ゼロから企業講演や商業出版ができた理由~

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:須田照丈氏
 withコロナ時代の選ばれる講師のマーケティング戦略

✅9月18日(土)10:50-12:00/ライブセミナー:炭谷俊樹氏
 子どもの探究心や学習意欲”を高める接し方
 〜25年のオルタナティブスクール経営の現場から〜

✅9月18日(土)12:10-13:00/ランチ交流会

✅9月18日(土)13:20-14:50/対談:前田出氏×マツダミヒロ氏
 これからの講師業は"コミュニティ"を持つことで飛躍する
 〜達人に聞く!コミュニティを作り、育て、活かす方法〜

前田出さん&マツダミヒロさんのコミュニティを持つことで飛躍する




✅9月18日(土)13:20-14:50/対談:河瀬誠氏×竹之内幸子氏
 人材活用最前線
 〜DX化とダイバーシティの視点から〜

✅9月18日(土)15:00-17:00/ライブセミナー:大島佳子氏
 本当にゼロからでも講師になれる?!
 実績ゼロから"研修講師"として活躍するまでのロードマップ

✅9月18日(土)15:00-17:00/ライブセミナー:高橋浩一氏
 常に引き合いが絶えない講師の「営業力」
 ~法人案件を増やし、お客様と共に育てる力~

✅9月18日(土)17:40-18:40
 日本最大の研修講師のコミュニティ!
「日本プロフェッショナル講師協会」の入会説明会

✅9月18日(土)19:00-21:00/ お祝い講演&日本プロフェッショナル講師協会3周年記念パーティ
 講演:株式会社ノビテク 代表取締役 大林伸安
 研修業界の未来を一緒に考える
 ~自分たちの仕事に誇りが持てるように、業界リーダーたちの思い~

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
講師サミットオンライン2021エントリー↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bfpmdXz

講師サミットオンライン2021公式サイト↓
https://j-pia.net/summit2021/






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【日時】 9月18日 ※ 土曜日 午後2時~4時
              
【方法】 zoom 

【受講料】 5000円(税込)※LINE割アリ 

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【日時】 10月16日

※偶数月の第三土曜日 午後2時~5時
              
【場 所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅)もしくは ZOOMで  

【参加費】 1500円(税込) 
      
 

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tomokonakamura at 16:10|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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