セミナー

2017年07月27日

ストレスに打ち勝つには?


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


 
某所で行われた「ストレスマネジメント研修」を受講してきました。
 
やはり、引き出しは増やしておいた方がいいですからね~。
 
 
で、メンタルヘルスの基礎から、ストレスとは?というところも細かく教えてもらい、いよいよワークへ。
 
色々とあった中で面白かったのは、「思考の切り替えをする」と言うワーク。
 
 
人って、ある状況が起きた後に、感情が出ることがあります。
 
例えば、待ち合わせに遅れてくる友人に対してイラッとしたり、朝の挨拶をしたのに返事をしなかった同僚にカチンと来たり。
 

でも、これは「考え」によるもの。

 
挨拶を返さない友人の件について言えば、 
「何よ!無視してっ!」と言う考えだと怒りがくるし、
「私、何か嫌われることしたかしら・・・」と言う考えだと悲しくなるし。
 
でも、「何か考え事で一杯で、私に気づかなかったのかも」と考えると、別になんてことはないのです。
 
 
人にはいろいろと考え癖があるので、そこに気づいて違う考え方をしてみましょうというワークで、テキストに書いてある具体的事例で考えてみるというものでした。
 

いや、面白かったです。
 
確かに、思考が変わると面白いぐらい、気持ちが変わります。
 
あぁ、でもこれって、コーチがクライアントに対してやっていることと一緒だな・・・
 
改めてそれを実感できたワーク。
 
 
 
でも・・・これって、具体的な事例と言っても、自分の事例じゃないからできるんですよね。。
 
これが、自分自身に今降りかかっていることだったりすると、冷静になれないので、自分の考え癖に気づくって、物凄く難しいはず。
 
 
ここなのです。
 
セルフコーチングでも、なかなか難しいのでできないところ。
 
 
だから私たちコーチでも、コーチをつけるのはそういうこと。
 
自分で自分を客観的に見るのは本当に難しいのです。
 
スキルとして「あぁ、こういう時は思考を変えればいいんだ」と知っていたとしても、それを自分自身に使えるわけではありません。
 
冷静になれないですから。
 
それでも、コーチング的な思考を身に着けているわけだから、全く知らない人よりはマシなのですが。
 
 
と言うことで、そんなコーチング的思考を身に着けてもらうセミナーを今やってます。
 
毎月テーマを決めての「グループコーチング」。
 
8月のテーマは「『NO』が言えないんです・・・」
 
 
無茶な要求を突きつけられる。
 
でも、いつもNOと言えずに相手の言う通りに従ってしまう…。
 
気持ちはモヤモヤするんだけれど、どうしていいのかわからない。
 
さぁ、どう対処していったらいいのかをみんなで考えていきましょう。
 
 
平日夜コースは8月2日(水)19~21時
土曜昼コースは8月26日(土)14~16時
 
 
コーチング的思考を身に着けて、ストレスに打ち勝てる自分になりたい方、お待ちしています!
 

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ピンと来た方はぜひ!
あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?
  グループコーチング
____________________
   
    グループ

 
【日 時】
・夜コース(8~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(8~11月 第四土曜日 14時~16時) 
 
【場  所】EXE SALON(エグゼ サロン)
      (大阪市・天満橋駅すぐ)
 
詳細はコチラ
 




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tomokonakamura at 16:26|PermalinkComments(0)

2017年04月24日

嬉しい知らせをいただきました!


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日このブログでもお知らせした大阪市社会福祉研修・情報センターさんでのコミュニケーション研修、ついこの間、締め切り日を迎えたのですが、定員40名のところ、なんと応募が98名!
 
 
なので、6月に追加開催が急遽決定しました!!


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本当に嬉しいことです^^






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あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?!

▼ グループコーチング

【日時】 
・夜コース(6~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(6~11月 第四土曜日 14時~16時) 
              ※各全6回コース
【場所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅すぐ)      

詳細はコチラ



tomokonakamura at 18:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年03月25日

上手に「伝える」コミュニケーション技術


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



大阪市社会福祉研修・情報センターさんで、5月に福祉従事者さん向けにコミュニケーションの研修を行います。



002



自分の意見を言えず、相手に伝えたいことをうまく伝えられていない時はありませんか? 

良好な人間関係を築くことは、職場や利用者、利用者のご家族とのコミュニケーションをスムースにし、信頼につながります。

 
効果的に「人に伝える」コミュニケーション技術を学んでいただく内容です。



詳細・お申し込みはこちらです。



 
福祉関係の方、ご興味がございましたら
来てくださいね。


 

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tomokonakamura at 15:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年03月07日

コーチングの手法を使った講座運営


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


 
私はNPO法人 日本サービスマナー協会でここ数年、コーチング講座の講師をさせて頂いています。
 
ここは元々がマナー講師を養成する所なので、すでにマナー講師として仕事をしているプロも来られたりするのですが。
 
 
この土日も講座があり、そんなプロの前で講義をしたのですが、その時とてもうれしいフィードバックを頂いたのです。
 
 
「ナカムラ先生の講座運営が、とても勉強になりました!」
 
 
 
コーチング講座なので、コーチングスキルを教えるのは当たり前。
 
でも、私はコーチ。
 
やはりその講座運営もコーチング的に運営したいのです。
 
 
皆が自由に発言できる‘場’を作り、一方的にティーチングするのではなく、受講生に考えてもらい、自分の中に答えを取りに行ってもらい、気づきを促し、更にそれを共有することで、他の方々への更なる気づきを生むようにしていく・・・
 
 
講座の効果を最大限に上げるために、そして受講されるプロの講師の方々が、コーチング的な手法を使ったマナー講座運営ができるようにとずっと気を配ってきました。
 
それをしっかり見抜いてくれた人がいたのです!
 
 
「学ぶところが多かったので、
 自分の講座運営にも活用させていただきたいと思います!」
 
と、その方。
 
 
 
 
本当にうれしいフィードバックです。。。


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tomokonakamura at 10:04|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2016年03月26日

自分の感情をマネジメントする ~自分自身とのコミュニケーション~


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


 
セミナー、開催してきました!
 
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コミュニケーション ステップアップセミナー
 
        自分の感情をマネジメントする 
~自分自身とのコミュニケーション~ 
 
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コミュニケーションスキルという‘剣(つるぎ)’を手に入れても、
それを扱う人がその剣を上手く扱えなければ意味がありません。
 
他人とのコミュニケーションが上手にできる人は、
自分自身とのコミュニケーションも上手くできる人。
 
自分の感情に振り回されないように
自分自身ともきちんとコミュニケーションを取れるように
なっていただくべく、学んでいただきました。
 
 
 
ご参加の方々からのお言葉です。
 
 
・本当は一つひとつもっと深い項目であるのだけれど、
 少しの時間で触ることができ、全体的に興味がわきました。

・感情のボキャブラリーを増やしていきたいという気持ちに
 させられました。
 
・自分のコミュニケーションの癖、弱みに気づくことができ、
 どうすれば少しずつ良くなるのかが分かりました。
 少しずつでも意識して改善していきたいです。
 
・自分の感情を認識してあげると、
 どうしたいのかが分かるかもしれないと思えました。
 
・感情の分析(なぜ怒っているのか、どうしたいのか)をすることが、
 今まで意識してやっていなかったので、すごく勉強になりました。
 
 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!




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