感じたこと

2019年08月11日

レコーディング タイムマネジメント


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、尊敬しているコーチがうちのサロンに顔を出して下さいました。

 
色々とためになるお話をして頂いたのですが、そのうちの一つが非常に興味深い内容だったのでご紹介したいと思います。


 何かというと、「レコーディング タイムマネジメント」と言うもの。

 
因みにこれは私が勝手に名付けただけなので、正式名称はわかりません。

 
レコーディング・ダイエットってあるじゃぁないですか。
 
食べたものをレコーディング(記録)するだけでダイエットできるというもの。 

あれの、タイムマネジメント版と言う感じですね。

  

「『見える化』が大事なんですよ」

 と、そのコーチ。

 
確かに。
 
しっかり自覚するためには‘目に見える’ことが大事なわけで。
 
ダイエットも、食べたものを記録することで意識できるわけですよね?

 

これは面白そう!と始めてみました。

 
やってみて一週間ほど。

 

んー、なるほど!!

 

コーチ曰く、記録することによって、どんな作業にどれぐらい時間を費やしているかとかわかるので、ダラダラ仕事をするのではなく、自分自身で時間の管理をすることができるようになる・・と言うようなことを言っておられた・・はず。(苦笑)

私の場合は、どの作業にどれぐらいかかっているかが知れたというより、無駄な時間を過ごさないよう気に掛けることができるようになったような気がします。

 

逐一、記録していくわけです。 

何時何分からご飯を食べたとか、メールチェックをしたとか。

 
ただ、記録しているだけなのですが、

 「あ、さっきメールチェックしたか...」 

と、わかるので、今回は止めておこうか、となるわけです。

 
なので、無駄な作業・動きが減ったような気がするのです。

 
ここのところ溜まりがちだった作業も、これのお陰で何とかこなすことができましたし。

 

これは、なかなかいいかも!

  

 レコーディング タイムマネジメント、皆さんも試しに一度やってみませんか?

 

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2019年07月20日

卒啄同機(そつたくどうき)


こんにちは!


パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



※以下、受講生の方の承諾を得てご紹介させていただいてます



先日、某所にてコーチング講座をさせて頂いた時のことです。


受講生の方が

「あぁ、そうか!」

と、叫ばれたのです。



この方、起業3年目の女性。

色々と模索しつつ前に進んできた、と。



「でも自分がいったい何を目指しているのかが
 よくわからなくて・・」


そんなことをおっしゃっていた彼女ですが、講座を受けることで何か‘つながった’らしいのです。



「そうです、私ってこうしたかったんですよ!」



そしてそこからが凄い!



「そう言えば・・」と、ある方の言葉を思い出し、今この時にその言葉の意味が理解できた!と。

また別の学びのことも思い出して、これも繋がったと。




「私、この講座を‘今’受けて良かったです!

 たぶんこれより早くても、遅くても、
 この気づきには繋がらなかったと思うのです!」

そう、目を輝かせながら言われた彼女。


あぁ、これこそ‘卒啄同機(そつたくどうき)’だ!と思ったのです。


鶏の雛が卵から産まれ出ようとするとき、殻の中から卵の殻をつついて音をたてる。

これを「碎」と言い、そのとき、すかさず親鳥が外から殻をついばんで破る、これを「啄」と言う。

そしてこの「碎」と「啄」が同時であってはじめて、殻が破れて雛が産まれる。


これが卒啄同機(そつたくどうき)。



この方、まさにこのタイミングだったのでしょう。



嬉しいかな、親鳥の立場としての感動を味わわせていただけました。。。



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2019年06月08日

「長いお別れ」


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



南海キャンディーズの山ちゃんと、蒼井優の結婚発表に衝撃が走った先日の水曜日。 

この時期にこの発表って、番宣?と疑いつつ見に行った映画「長いお別れ」。

 

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とてもいい映画でした。 

ストーリーがしっかりしているなっ・・て。
 


認知症の父親を取り巻く家族それぞれの物語が、上手く描かれていました。 


これまでのこういった‘家族が認知症になった’という映画は、慌てたり、ショックを受けたりと、周りの人の動揺があらわされているものが多かった様な気がします。

あなたの家族もこうなったら、どうしますか?というような感じで。
 

でも、ご時世なのでしょうか。 

父親役の山崎努に認知症の症状が出てきたと言って、周りの家族が泣き叫んだり悲しみにふけるというよりは、淡々とそれを受け止めて、でも愛する父親を見守って・・と言うように描かれていたのがとても新鮮に私の目には映ったのです。
 

自分のことをもう妻だとわからなくなったお父さんの奥さん(松原智恵子)が、それでも夫を愛し続ける姿。
 

自分の旦那と上手くいかず、また、一人息子も問題を抱えるようになり苦悩している長女(竹内結子)。
 

やりたい仕事も、恋愛も上手くいかず、それでも自分の生きたい人生を歩んで行っている次女(蒼井優)。

 

父親が認知症の症状が出てから亡くなるまでの7年ほどの間の出来事を、衰え死にゆく人と、今からまだ未来へ向けて歩んでいく人とを淡々と描いているのですが、話に無理がなく、すごく心に訴えるものを感じたのです。
 

話も、過去と現在にリンクしていると思われるものも要所要所にちりばめられていて、さすが原作があるだけあって、話がしっかりしているなぁって。

  

また、演技力のある俳優陣達だからこそ、深みのある映画になったのでしょう。

山崎努は言うまでもなく、認知症がどんどんひどくなっていく父親を演じていたし、竹内結子がまた、良かった・・・

家庭に苦悩を感じている様子がとてもリアルで思わずもらい泣き。

 
とにかく、この映画、私は相当良かったと思いました。

何か、賞、取ればいいのにな・・・

 
 

お勧めの映画です。。。





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tomokonakamura at 08:29|PermalinkComments(0)

2019年05月23日

企業の代表、文筆業の方に必須のスキル


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日のブログで、実用ペン習字の生徒さんからの感想をご紹介しました。

その時、常日頃から思っていることがあったので、その方に話をしたところ、「それ、いいじゃないですか!」と。

 
何かと言うと、「代表者(社長)向け 署名筆文字レッスン」

  

企業のホームページなどで‘代表者の挨拶’ってのが載っているじゃないですか?

挨拶文はもちろん活字で書かれているのですが、最後に署名の意味で筆で御自身の名前をサインされてるのが多いのです。

ご本人はそんなに悪くないと思っているのでしょうが、書道を少しでもかじった人間からすると、残念と言わざるを得ない署名文字であることがほとんど。
 

「この方、ちょっと(書道を)やったことあるかな・・」

と思う方でも、もう少しこうすれば綺麗に見えるのに・・と言う感じ。

せっかくいい挨拶文を書いているのに、最後の自筆署名でガッカリ。
 

反対に、「おっ!」と、素敵な筆文字署名を書かれている代表者もいることはいます。

株が上がるんですよね・・・
 

自分の名前ぐらい美しくカッコよく書けるようになられたらいいのに・・と思うわけです。

なので、徹底的に名前だけを練習する。 

で、ある程度基礎的なものが書けるようになったら、崩したり、繋げて書いたりして、独自のサインにする。
 

江戸時代までの歴史上の人物も自分流の筆字で書いていますが、基礎ができてるから自分流に崩してもカッコイイのです。
 

そうそう、あと、本を書いた人のサイン。
 
これも単にサインペンで名前を書くぐらいなら、サッと筆ペンを取り出し、筆文字で自分の名前を書いた方がカッコいいと思うのですが。 

本を買った人も「この人、すごい!」って思うでしょうし、本の価値も上がると思うのです。

  

ホームページに自筆の署名を載せてる代表者の方、本の出版でサインをする必要のある方、自分の名前をカッコよく書けるようにちょっと書道をやってみませんか?

 

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2019年05月09日

「最貧困女子」


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



以前私は、「この世界は自分しかいない」と言うようなことを、このブログに書きました。

同じ空間に身を置いているのですが、人それぞれ世界の見え方が違う(その人が思ったようにしか世界は見えない)ので。

その結果、人の数だけ世界はあり、自分の世界には自分一人しかいないのだと。


ただ、自分一人しかいない世界といえど、共有しているこの空間の構成要員は他の人々であり、自分の世界にも大きく関与することとなるわけです。






最近読んだこの本。

 

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自分の知らないところでは、このような世界があるということにとてもショックを受けました。

そして、ただ「そうか・・」と見逃すことができないと思ったのが、こういう人達を生み出す社会がいまの日本だからなのです。



本当にどうしょうもなく貧困で、身体を使ってお金を得るしか方法がないセックスワーカーの女性たち。

単にお小遣いが欲しいだけの女性もいるにはいるのですが、本当に生きていけないほどの貧困にあえぐ人かいるのも事実。

その多くは、親も貧困であったり、虐待の連鎖があったり、教育もまともに受けられなかったり…。


でもそれらは可視化されず、繰り返されているのです。

日本の社会でこういうことが起きているということに、どれぐらいの人が気づいているのでしょう。



「私達には関係ない」と言う人もいるかもしれません。

 
セレブな暮らしをし、贅沢の限りを尽くし、それが当たり前の人たち。

でも、知らない間に日本の社会の構成要員がこういう人達で溢れ、犯罪が増え、虐待を受けて心が傷ついた人で占められてしまうという危機感。

 

決して他人事ではないと思うのですが。

 

 

 

 

どんどん坂を下っていっているかのようなこの日本。

 

どのようにそれをストップさせていくか。

 

これは国民全体で考えていかねばならない問題なのではないでしょうか・・・





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プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■
大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
(一財)生涯学習開発財団 認定コーチ
  米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
                  日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
                  文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
                   (社)AFT認定 カラーデザイナー
                  薬剤師


                    

ギャラリー
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