パフォーマンスアップ

2015年09月08日

‘決めて’、行動に移していますか?


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



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(何を得るか)‘決めていない’から、
(求める成果が)手に入らないのです
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先日、サポートに入ったNLPと言う心理学のセミナーで、師匠がこう言われました。

この言葉が私の胸にグサッと突き刺さったのです。

と言うのも、この日、セミナーに向かう途中、歩きながらあることに気が付いていたからです。

それは、 

私って、好奇心の赴くままに動いているだけだ・・・ 

と言うもの。
 

今まで、ほぼ若い時からの私の行動パターンがこれです。

興味を持ったもの(セミナーや講演会や催し物など)があったらまず行ってみます。

そんな時は、何を得たいとか、こういう目的があるからそれを受講するとかはなく、引き出しを増やしておいたら、将来的に何かに役立つだろう・・・と言うような、そんな動機からです。

勿論、目的(それを聞きに行って、得たい成果)を明らかにして受けに行っているものもありますが、引き出しを増やす目的で受けにいったものは、確かに全く役に立っていないことはないとは思うのですが、その得た物が頭の中できちんと整理されて収納されていないので、まるで実生活と一緒なんですよ。

どこに何があるかわからない・・・(苦笑)


実生活でも、たまに机の上を片づけしてて、「あ、コレ、ここにあったのか・・ 」とか、「あぁ、そういえば、コレ、置いてたっけ・・」とか。


‘とりあえず学んでおこう’は私にとって、‘とりあえず置いておこう’と同じなのです。

だから、必要な時に引き出されずに、成果につながらない!


そうではなく、得たいものを決めて学びを取りにいくことをすれば、机の上はスッキリして、欲しい時に欲しいものをすぐ手元に引き寄せられるようなもの。

物が多すぎて雑然とならずにすみますよね。


だから‘決める’っていうことは大事なこと。

 


自分の戒めのために、ブログに書かせていただきましたが、皆さんはいかがですか?

得たい成果を‘決めて’、行動に移していますか?




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tomokonakamura at 14:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2015年06月17日

今、決断しても、先延ばしにしても、かかる総エネルギーは一緒


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、コーチングセッションをしたクライアントさんがこんなことを言われました。


「この間ネットで、‘先延ばし’って言葉が出てきて、
 妙に引っかかっているんですよね~」


あれ?

それって、この前書いたブログを見たのかしら?

・・・と思ったんですが、私のブログを見たわけじゃぁないそうです。


でも、見てないなら、見てないで、その言葉に引っかかったって言うのも、ゾーッとする偶然だと思ったり。


で、その後、そのことについて話が盛り上がり、面白い気づきがあったので、ご紹介しようと思います。




(以下、クライアントさんの了解を得て書いてます)


まず、先延ばしすることには、以下の二種類は少なくともありますよね~って話になりました。

1.何か決断しないといけないこと
2.‘作業’をしないといけないこと

この間の話で言うと、私の場合、2.は結構サクサク進めることができるのですが、1.がなかなかできなくて、決断を先延ばしにし、未完了になるって感じです。


ここでクライアントさんが、

「決断しなければいけないことを先延ばしにしていると、
 結局、『もうどうでもいいか』って心境になって、
 決断できるようになるってこともあるけどね」

と。

決断できないということは、何かと何かの間で‘葛藤’をしていることになります。

そんな葛藤の渦の中に長々と入っていることで、何かしらの作用があるんじゃないかということです。


そこで、思いつきました!


決断に伴うエネルギー!


なぜ決断を先延ばしにするのかと言うと、その決断を下すのに物凄いエネルギーが必要で、しんどいからだと思うのです。

決断するために色んなことを調べなければいけなかったり、その決断をした後の状態がより良いものになるのかどうかを考えたり・・・


だから、そのしんどさに耐えられないので、私なんかは、「ちょっと、保留」と言って、置いておくわけです。

でも、置いておいたからと言って、完全に私の思考の中からなくなるわけではなく、常に頭の片隅に「あれ、どうしよう・・・」って言う感じで存在するんですよね。

ずーっと、ずーっと気になったまま存在しているということは、決断するほどの大きいエネルギーは使っていないけれど、時間がかかっている分、結局総量は即決するのと同じじゃないのか?ってこと。


なぜなら、もし、今すぐに決断しようとするならば、とてもストレスがかかることで、大きなエネルギーが必要になると思うのです。

でも、この大きなエネルギーも短い時間で済めば、後は引きずらない。

次の何か決断しなければいけないことが出てきても、過去の決断案件は残っていないわけだから、新しいものだけに注力できる。


私みたいに、だらだらと先延ばししていると、いくつもいくつも未完了な決断案件が残っていて、一つ一つはそんなに今この時(先延ばしにしている時)は大きなエネルギーを持っている‘気がかり事’ではないにせよ、いくつもの葛藤のエネルギーを抱えているもんだから、しんどくなってしまうんじゃないでしょうか。



そう、決断を先延ばしにしても、今決断しても、かかる総エネルギーは一緒!

そして、他の案件がなければいいけれど、たくさんの先延ばし案件があったりすると、自分で自分の首を真綿で絞めるのと同じになるんだと思います。

要は、何でもかんでも今すぐ決断しなくてもいいけれど、先延ばしばっかりしていると、ツケは必ずやってくる、と。



いつ決断しても、結局かかるエネルギーは一緒なので、先延ばしはほどほどにしておいた方がいいってことだと思います・・・
 

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tomokonakamura at 15:32|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2015年06月10日

決断できないと、パフォーマンスが落ちる?!


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



自身のパフォーマンス(性能)を下げるものに、‘未完了’と言うものがあります。


‘未完了’とは、やろうと思ってやれていないこと。

「はい、終わり!」と区切りがついていないので、いつまでも心のどこかでモヤモヤ気になっているようなもの・・・


例えば、出かける前に玄関の蛍光灯がチカチカ点滅していたとします。

「替え、買って帰ろう」

と思って家を出たけど、忘れて家に帰ってしまう様な時。

玄関の電気を点けて「あっ!シマッタ!!」ってなるけれど、「ま、また明日・・」と。

でもその翌日も忘れて、これが永遠に続いてしまうようなこと。


大したことではなさそうなのですが、こう言う‘未完了’が何十、何百とあったらどうだと思います?


「なんか、やらなきゃいけないことが色々とあったはず・・・なんだったっけ?」

と、本来、目線を前に向けて行かなければいけないところを、心のモヤモヤの方に意識が向かってしまうって感じでしょうか。

だからパフォーマンスが下がるのです。


私はコーチなので、この辺のことは良くわかっています。

なので、常に未完了を完了していくべく、やるべきことをせっせと書き出し、せっせとこなしていっています。

だから、未完了はほとんどないと思っていたのだけれど・・・


実は決定的なことに気づいてしまったのです、今更ながら!!


未完了って、大きい物もあれば、小さい物もあります。

例えて言うならば、‘心の入れ物’の中に、石が入っているのを想像してみて下さい。

石には大きさがありますよね?

かなり大きめのものから、中ぐらいのもの、小さいものまで。

それらが心の中に入っているのだけど、私が完了していってるのは小さい石ばっかり。

簡単にこなせるから、小さいものはどんどん片付けられるのですが、空き容積はそんなに増えません。

勿論やらないよりはやった方がいいのですが、大きいものも片付けていかないと、いつまでたっても心の‘空き’が増えないのです。


そして私の場合、その完了しにくい大きな石って何なのかがわかってしまいました。

それは、「決断できないこと」。


緊急を要するものではない、でも重要で、決断するのに多少面倒くささを感じる様なもの。

また、それを進めていくことで、今の生活の流れが変わるのでは・・と思われるもの。

人間って、今の状態に留まることが楽ですからね。



で、私に関していうと、

■お金がかかること

■今後の人間関係に関わること

などが決断しにくいことに当たったりします。


結局そのことを色々と考え過ぎて、結論が出せず、

「もう少し時間を置いてみるか・・・」

と放置することがあったりするのです。


そう言うのが溜まりに溜まって、今私の首を締めあげています。

決断の先送りで、結局、水路の出口が詰まってしまって、水が流れ出ない!って感じでしょうか。


そうか~(汗)


と言うことで、ここのところいくつか大きめの未完了を強引に決断して、水がスムーズに流れていくようにしているところなのですが。



決断しても、いつまでも「あの決定で良かったのだろうか・・」とウジウジ悩むこともあるけれど、取りあえずこの案件について「どうしよう、どうしよう・・」と何カ月も引きずらないことも確かですね。



まぁ、何でも決断できると思っていた私が、こんなに決断できない人間だったのだと気づいたのも一つの収穫かな?とも思いますが。

(お店に入って何を食べようか?とかは、簡単に決断できるのだけれど、損得勘定が働くときとか、人間関係が絡む時とかは、決断しにくくなるのがわかったのです)



皆さんの中にも決断できにくい人っているのでは?

いえいえ、仕事では決断できても、プライベートな案件は決断できず、後回し・・と言う人もいるかと思います。 

でもそれは、紛れもなくあなたのパフォーマンスを下げるもの。


何について決断できているのか、できていないのかをはっきりさせて、どうすれば決断できないものができるようになるか、考えてみた方がいいかと思います・・




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tomokonakamura at 10:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2015年02月24日

嬉しいメールを頂きました!


   こんにちは!

   パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


現在私は、
メルマガをやっています。

今回読者の方から嬉しいメールを頂きました。

____________________

今回のメルマガ「pep up」の記事は、
今年いよいよ(笑)と、動いている今のワタクシには、
非常に興味深く!
かつ、実用的で!嬉しくなりました。

明日からと言わず、
今夜から早速使ってみようと思います。

ありがとうございます。
____________________


こちらのブログとは読者ターゲットが違うので、今まで御紹介はしていなかったのですが、パフォーマンスアップについて書いています。

バックナンバーは最新号のみ読めるようになっていますので、ご興味のある方はどうぞこちらへ。

  
 
   (・・・メールで、私の方がpep upされちゃいました^^)





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tomokonakamura at 19:17|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2015年02月21日

「今日一日楽しく過ごします!」宣言


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




クライアントさんの一人に毎朝メールを下さる方がいます。


「今日も一日楽しく過ごします!」


実はコレ、‘自分の態度を選ぶ’、‘遊ぶ’、‘人を喜ばせる’、‘人に注意を向ける’、これらの実践で、仕事の価値は高まるという「フィッシュ哲学」というものを元にしています。

その哲学には、業種を問わず、あらゆる組織が元気を取り戻し、そこに生きる個人個人がいきいきと毎日を送るためのヒントが詰まっているのです。


この中の‘自分の態度を選ぶ’と言うことで、自分が楽しく一日を過ごすんだ!と言う‘態度を選ぶ’ことで行動も変わってくるとのこと。


彼女も、私に毎朝‘メール宣言’することにより一日そのことを胸に留めていい日を送れるようになったと言ってます。


ふーん…


私もやってみようと、ある日、そのクライアントさんからのメールに

「私も今日一日楽しく過ごすわ!」と返信しました。



で、結果どうだったかと言うと…


確かに色んな場面で

「これは今日楽しく過ごすために必要かしら?」

と考えることで行動が起こったり、変わったりして、結果的に充実した一日になったのです。



皆さんもいかがでしょう?

今日どんな一日にしようかと、家を出る前、電車に乗っている間に少し考えてみるのは。

そしてそれに則す行動を取っていく・・・


「充実した一日にします」

「一日笑顔で過ごします」

「楽しく仕事をしていきます」


・・・ではそのために、今何をすればいい?


きっと、指針を意識することによって、行動が変わってくることでしょう。



またこれは皆さんのチームメンバーにも使えるかもしれません。


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「あなたは今日、どんな一日にするつもり?」

そんな風に聞いてあげて下さい。

メンバーの行動が変わるかもしれません。




ぜひ、一度お試しくださいね。

 




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tomokonakamura at 10:26|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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