パフォーマンスアップ

2019年12月29日

妄想コーチング!?


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



ネットでつながっているコーチ仲間と年に一回の‘妄想コーチング忘年会’に今年も参加しました。

 

‘妄想コーチング’とは読んで字のごとく、クライアントが未来の自分を妄想し、なりきって話をするというもの。


それに対してコーチ役が色々とインタビューするのですが、これが実に面白かったのです。 

 

 

とても妄想とは思えないほどのリアルな夢!


3年後、10年後、本当に叶ってるんじゃない??
 

そう思えるほど、皆の語りはリアリティに富んでいました。
 

 

私など3年後にクルーズ船の中でアクティビティの書道教室を持たせていただき(※私は実用書道の先生もしています)、そこで知り合ったヨーロッパの大金持ちに対してその人の‘古城’で書道を教えているという映像まで出てきたのです!
 

これは全く今までイメージしていなかったこと。
 

でも、話を聞いてもらうほんの10数分間で私の中から出てきたもの。


私の中にないものは出て来ないわけで。

 

すごいですね、イメージ!

 

 

 

で、最後の振り返りで仲間の一人が言ったことが腑に落ちたのです。

 

 

「これって一対一のセッションより、

 皆がいるこの‘場’が妄想を膨らませるのに

 有効だったんだと思うよ」

 

確かにそうだと思います。 

自分以外の人のセッションの中に自分も登場(本に書いてもらったとか、家に泊まりに来たとか)してくるので、自分自身もその方の妄想の中に入っている気がしてきますし、その気持ちで聞くことでクライアント役の方の妄想にも拍車がかかったんでは?と思うのです。

 

いや、これ、ムチャクチャ面白かったです!!

使えますよ、コレ!

 
 
年始の練習会で、やってみようと思います♪


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2019年08月11日

レコーディング タイムマネジメント


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、尊敬しているコーチがうちのサロンに顔を出して下さいました。

 
色々とためになるお話をして頂いたのですが、そのうちの一つが非常に興味深い内容だったのでご紹介したいと思います。


 何かというと、「レコーディング タイムマネジメント」と言うもの。

 
因みにこれは私が勝手に名付けただけなので、正式名称はわかりません。

 
レコーディング・ダイエットってあるじゃぁないですか。
 
食べたものをレコーディング(記録)するだけでダイエットできるというもの。 

あれの、タイムマネジメント版と言う感じですね。

  

「『見える化』が大事なんですよ」

 と、そのコーチ。

 
確かに。
 
しっかり自覚するためには‘目に見える’ことが大事なわけで。
 
ダイエットも、食べたものを記録することで意識できるわけですよね?

 

これは面白そう!と始めてみました。

 
やってみて一週間ほど。

 

んー、なるほど!!

 

コーチ曰く、記録することによって、どんな作業にどれぐらい時間を費やしているかとかわかるので、ダラダラ仕事をするのではなく、自分自身で時間の管理をすることができるようになる・・と言うようなことを言っておられた・・はず。(苦笑)

私の場合は、どの作業にどれぐらいかかっているかが知れたというより、無駄な時間を過ごさないよう気に掛けることができるようになったような気がします。

 

逐一、記録していくわけです。 

何時何分からご飯を食べたとか、メールチェックをしたとか。

 
ただ、記録しているだけなのですが、

 「あ、さっきメールチェックしたか...」 

と、わかるので、今回は止めておこうか、となるわけです。

 
なので、無駄な作業・動きが減ったような気がするのです。

 
ここのところ溜まりがちだった作業も、これのお陰で何とかこなすことができましたし。

 

これは、なかなかいいかも!

  

 レコーディング タイムマネジメント、皆さんも試しに一度やってみませんか?

 

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2019年06月22日

コーチングスキルセミナー受講の方から感想を頂きました


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



コーチングスキルセミナーを受講された方から、感想を頂きました。

先日このブログでご紹介させていただいた方と一緒に受けられた方です。


では、感想をどうぞ。


_________________

今回のセミナー参加の目的は、企業向け研修の中でコーチングを取り入れたいと思ったからです。 

当初、コーチングの手法を身につけるつもりで受講をしたのですが、すぐにそれは少し間違っていることに気づきました。 



ナカムラコーチは「コーチとしての在り方(マインド)がないとスキルだけをやっていてもダメですよ」とおっしゃいました。 

まさにそのとおり。 

コーチはクライアントと同じ立場でクライアントに伴走する立場です。 

「何があっても私はあなたの味方ですよ」という立場は一貫していなければなりません。 

まさに在り方(マインド)が大切なのです。 

他の受講生の方とセッションの実践をする中で、今までの考えは薄ぺらなものだったと痛感いたしました。 



ナカムラコーチは「コーチングは筋力です」とおっしゃいます。 

筋肉と同じように、使っていなければ衰えてしまうものなのでしょう。 

今後はコーチング練習会に参加し、「筋力」を付けていきたいと思っております。 



大変有意義な学びの時間を過ごすことができました。 

感謝申し上げます。 

                         (50代 女性研修講師)

___________


御受講、ありがとうございました。



コーチングは学んだ後、実際に試してみることと同じぐらい、いえ、それ以上に‘受ける体験’が大事になってきます。

そのため1回ではありますが、このスキルセミナーではフォローセッション付きにしております。
 

また、お二人以上でお受けいただくと、ペア割が適用されますので、お得に受講ができます。
 

同僚・部下のみならず、ご友人、パートナー、お子さん・・・大事な相手のやる気を引き出し、成長をサポートできるコーチング。

御自身のレベルアップのために、周りの人のために、スキルを使えるようになってみませんか?

  

____________________
 
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   ≪マンツーマン≫セミナー
            (フォローセッション40分付き)
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tomokonakamura at 17:24|PermalinkComments(0)

2019年06月15日

コーチングスキルセミナー受講の方から感想を頂きました!


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


先日コーチングスキルセミナーを受講された方から、感想を頂きました。


_________________

コーチング・セミナーの存在は知っていたのですが、私には難しいのではないか?と先延ばしにしていたところ、友人A子さんからのお誘いで受講を決めました。 


まず私は、経営者として組織力アップおよび社員とのコミュニケーション向上を目標に掲げました。 


初めて耳にする言葉に戸惑いましたが、ナカムラコーチは比喩が多くとても分かりやすかったです。 

特に「聴く」ことがもたらす効果(オートクライン、質問やフィードバックなど)に、驚きの連続でした。。 


また、ビジネスシーンを対象に進めて行くうち、ふと心に引っ掛かる物を感じ、実はそれがプライベートシーンの問題であることに気づきました。 

フォローセッション時に、その個人的な重い気持ちを打ち明けていた自分に驚いています。 


ナカムラコーチのコーチングを受講していなかったら、きっと私は仕事を言い訳にして自分と家族を置き去りにしたままだったと思います。 

いくら仕事が順調でも、私自身がスッキリしていなければ、いつかどこかで躓きます。 


ナカムラコーチが常におっしゃる「コーチングはing」を胸に刻み、この学びを継続していきます。 

これからコーチングを学ばれる方々とコーチング練習会でお会いできるのを楽しみにしています。 


ナカムラコーチ、そして私をコーチングに誘ってくださったA子さん、ありがとうございます! 

公私ともにスッキリしました! 

(50代女性経営者)
_________________


御受講、ありがとうございました。



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2019年05月15日

癒しの‘習い事’


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


私はコーチ業の傍ら、実用ペン習字も教えているのですが、生徒さんから受講感想を頂きましたのでご紹介。


___________________ 

「お礼のハガキが筆で書けたらかっこいいね」という友人との会話から3ヶ月の短期コースを無理やりお願いして始めました。

最初は、全く思うように書けず体中に力が入り大変でした。 

それでも3ヶ月を過ぎたころ、はがきに収まるようになり感動!

そして、ハマリました。
 

この5月でまる5年になります。 

どんなに忙しい時でも頭の中がぐちゃぐちゃでも、必ずお習字の時間になったら教室へ行って筆を握るようにしています。

そこから超集中タイムの始まりです。
 

何時間か受けてある日気がつきました。 

お習字タイムは「最高の癒し」です。

終わった後の頭はスッキリ!

気分転換に最良! 

うまく書けない日もありますが、継続することが大きな成長に繋がるとわかりました。

あきらめずに付き合って下さる先生に本当に感謝しております。

(50代女性経営者)

____________________

 
そうなのです。

実は書道、‘癒される習い事’なんですよ!
  

筆を持って字を書く時って相当集中します。

それが‘無’の感覚になるので、仕事で悩みがあっても、何か心配事があっても、書道の時はそれらが頭から離れるのです。

きっと今はやりのマインドフルネスと同じような効果があるのだと思うのですが。
 

そんな癒しを得ながら、字まで美しくなるなんて一石二鳥!
 

月に二回のリフレッシュタイム。

 
忙しい毎日を過ごしているあなただからこそ、体験しませんか?




 
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   ゆるゆる実用ペン習字の会

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tomokonakamura at 17:00|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
  米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
                  日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
                  文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
                   (社)AFT認定 カラーデザイナー
                  薬剤師


                    

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