パフォーマンスアップ

2018年02月05日

自己肯定感を上げるために...~‘行動’の前に‘決断’する!~


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



今、毎日チャレンジしていることがあります。それは、‘プチ有言実行’というもの。 

‘プチ’っていうのがミソです。
 

‘自己肯定感’を上げるには、‘自己信頼感’が必要。 

で、その‘自己信頼感’を持つためには、自分で決めたことをやり遂げることが大事なんだそうです。

 
だから‘有言実行’。

しかも‘プチ’。(笑)
 

 
私はコツコツ何かを継続するのは得意です。 

なのに、自己肯定感が未だに低いのはなぜなんでしょう・・・

 

で、この‘プチ有言実行’を暫く続けて気が付いたのです。 

先に・・・  ‘決断’をしてから行動を取らなければいけないんだ・・・!

 
 

私の場合、大概のものは継続できます。
 
ただし、‘決断’すれば、なんですが。

でもその‘決断’がなかなかできないのです。
 
なぜなら‘決断’することは、自分自身に対して‘責任’が生じると思っているから。

出来なかったときに「自分はダメな人間だ・・」と思いたくないので、あえて決断をしない。

 
で、なんとなくやり始めたこと(=小さめのことなので、特に「やるぞ!」と決断はしていない)と言うものは、「あぁ、続いているな・・・」っていうものが結構あるのですが、これでは自己信頼感につながらないのです。
 
なぜなら、なんとなくやっちゃってるんですもの。

 
言えば、‘気が付いたら私の後ろに道ができている’って感じでしょうか。

 
それはそれでいいことなんですが、自分で決めた事をやっている感はないので、自己信頼感には繋がらないのでしょう。
 

でも、自分で「よし!やるぞ!」と決めて口に出して実行できたことは、自分の自信に繋がるわけです。
 
‘気が付いたら私の後ろに道ができる’というよりは、‘自分で道を切り開いていく’って感じだと思います。
 

 
なので今日、具体的に何をやるのか?というものを朝、仏壇に手を合わせる時に宣言し、それをちゃんとこなしていくと言う風にやっていくようにしました。

そうすると、自分に対する信頼感が増す様な気がします。

やる!と決めたことを実際にやるわけですから。
 

 

もし、自己肯定感を上げたい、自己信頼感を上げたい方がいらっしゃいましたら、「プチ有言実行」をされることをお勧めします。

‘プチ’なことを、‘やると決めて口に出してから行動’してくださいね。

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tomokonakamura at 07:47|PermalinkComments(0)

2018年01月16日

コーチングセッションを受けられた方の御感想を頂きました。


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




先日、コーチングを受けて下さった40代会社員の女性から、
ご感想を頂きました。


「コーチングってどういうものなんだろう?」

「どんな効果が得られるのだろう・・」


と思っておられる方の参考になるのではと思ったので
ご紹介いたします。 (ご本人の承諾済みです)


_________________________

コーチングを初めて受けてみて感じたことは、
自分が今まで人の話を聞いていると思っていたことは、
違ったのではないかということです。


自分の中でのイメージでコーチングは
話を聞いてくれることだと思っていました。

でも、今回コーチングセッションのなかでは、
自分の話を聴いていただいた際に、
私自身が整理できていないと感じられたときは、
頭の中がまとまりやすいような問いかけ、
ちょっと私が逃げているなと思うわれるときは、
提案・リクエストをすることで、
一歩踏み出すきっかけをいただいたと感じています。
 

また、自分で考えるきっかけをいただけると、
思った以上に頭の中が整理され
やるべきことが見えてきました。

もちろん自分で考えたことなので、
やらされ感もなく、いろんなことが組み立てられた三か月間でした。

 
自分の話を聞くということは、ただ聞いていただけ、
提案・リスクエストと思っていたことは
ただの押しつけだったのではないかと反省し、
学んだスキルをしっかり身につけていきたいと思っております。

色々勉強になりました。ありがとうございました。
 

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2017年12月19日

願望実現のコツを知ってか知らずか使っている人


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



少し以前の話です。

何の番組だったか、テレビを見ていたら、お笑いコンビ・ピースが出ていました。


で、綾部氏(男前のアメリカに行った方)がとても衝撃的なことを言っていたのです。


「別にお笑い芸人になりたかったわけじゃないんです。

 とにかく、有名になりたかったんですよね」


これを聞いて私、思ったのですが、たぶんこの人はそういう夢を叶えられる人なんだろうなって。

ほら、夢を実現させるポイントは、「なりたい!」と言う‘強い願望’ではなく、いかに「なれて当然」と思えるかどうか?って言われてるじゃぁないですか。


「なりたい!」と言う強い願望は、結局のところ、今の自分がそうではなく、それを否定する形でなりたいと思っているということ。

潜在意識は、今の自分を実現していくので、結果的にそうでない自分(=願望が叶えられない)を実現してしまうわけです。


でも、「自分はこうなることが当たり前」と思っていると、潜在意識もそれを実現させる、と。


綾部氏って、たぶん自分で自分の容姿に自信があって、有名人になって当然と思っているんだと思うのです。

他人がどう思うかは関係なくて、自分がそう思うことが大事。

子供の頃に自分の姿を鏡に映して、惚れ惚れとし、「あぁ、有名人になりたい、いや、なれる」と思ってたんじゃないかと。


正直、ピースってお笑い的にそんなに面白いとは思わないんですが、それでも、と言うか、それなのにテレビに出ることができるっていうのはすごいことですよね。

ここでも綾部氏は自分の夢を叶えているのですよね。


で、今度は無謀とも思えるアメリカ進出に打って出たわけで。

でも、彼が「自分はアメリカでも当然スターになれる」と思っているのなら、どれぐらいのレベルはわかりませんが、そこそこの有名人になれるのでは?と思いますが。


そう思うと、今後の彼の行く末が楽しみですよね。。。




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tomokonakamura at 15:18|PermalinkComments(2)

2017年11月20日

自分で自分のパフォーマンスを最大に上げるために… 


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





そのために、今年は6月からグループコーチングを開催してきました。

そのグループコーチングがいよいよ今年ラストの開催となります。


自分で自分のパフォーマンスを上げて、日々生きていけるようになるためのレッスン、受けておきませんか?

より良い2018年を迎えるために・・・




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あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?

     グループコーチング

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 日々いろんな悩みに囲まれている現代人。
何とかしようと本を読んだり、セミナーに出たり・・・。
 
でも、‘知識’だけを入れても宝の持ち腐れ。
それを上手く使えるようにならないことには意味がありません。
 
そう、‘知識’を‘知恵’に変える必要があるのです!
 
そのためには、
その知識を自分の悩みにどう活かしていけばいいのかを自分で考え、
実践していかなければなりません。
 
自分が何を感じ、どうしたいと思っていて、
どのように行動を取っていくか・・・
 
それは、自分で考えて決めていくしかないのです。
 
そして、自分で考えて行動を取ることが、
明るい未来を掴みとっていくことに繋がっていくのです。
 
 
さぁ、皆で一緒に学んでいきましょう。

___________________

・今回のテーマ・ 
「将来への不安があります」

私はこのままどうなっちゃうんだろう?
どう生きていったらいいのだろう?

…将来への漠然とした不安は誰しも持っているもの。

でも、度が過ぎると、日々の生活にも影響が及びかねません。
________________


【日 時】 11月25日(土)14時~16時

【場  所】 EXE SALON(エグゼ サロン)
       (大阪市・天満橋駅すぐ)

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tomokonakamura at 08:23|PermalinkComments(0)

2017年11月09日

コーチの意義 ~あなたが自分自身でパフォーマンスを最大限に上げられる様になって貰うためのもの~


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



あるメルマガに興味深い記事が書かれていました。

「業界NO.1になるためにはどうすればいいか?」


世の中の転換期の今、どういう会社が伸びて、どういう会社が衰退するか・・・

そこに書かれていたのは、「自分たちの存在や商品を否定できる会社が伸びるのだ」と。


例えば製薬会社。

薬が必要ない世の中を作るために活動をすれば、間違いなく業界の、
いや、社会のリーディングカンパニーになるだろうと。

また自動車メーカーなら、自動車が不要な社会を作る・・など。



なるほどなぁ・・・


そこで私がやっているコーチングについて考えてみたのです。

コーチがいらない世の中か・・・


あ! 


私がコーチになった十数年前に聞いた話。

コーチングの研修に行った時に講師が言っていました。

「コーチングは
 クライアント自身が自分で自分をコーチできるようになるために
 やるものです。

 すなわち、

 I coach you so that you can coach yourself .

 なのです」

と。

これを聞いた時、私には衝撃が走ったのです。

そうか、いつまでもクライアントをコーチに依存させるものではないんだ!


自分で自分をちゃんと管理できるようになれば、コーチは必要ありません。

自分の考え方の癖を知り、人生に役立つ良いところは伸ばし、悪いところは改める。。。

自分自身の中にある‘答え’を取りに行く方法、習慣を身に着ける。。。

そういう人を育てていくのがコーチなんだ!



自分で自分をコーチできる人が育つ。

また、他人の可能性を引き出すコーチ的コミュニケーションができる人が育つ。


このことは、コーチが不要になることになるのですが、これこそがコーチの意義ではないでしょうか。



あぁ、そうだった、そうだった・・・

だから私達コーチは、あなたが自分でパフォーマンスを上げて人生を歩んで行けるように、関わっていくのです。

そして、あなたがあなたの周りの人のパフォーマンスを上げていくコミュニケーションを取れるように、関わっていくのです。。。



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【日時】 
・夜コース(7~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(7~11月 第四土曜日 14時~16時) 
              
【場所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅すぐ)      

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tomokonakamura at 11:04|PermalinkComments(0)
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