パフォーマンスアップ

2018年04月27日

いい人生、いい未来へ向かうために・・・


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



私が行っているコーチング。

コーチングと言うと、「ゴール達成」のためのものと思われがちですが、実はそれは表の顔。


本当の目的は、


ゴールに向かうプロセスを通して、

自分の人生においての‘課題’に気づき、

乗り越え、

‘成長’していく


こと。









私達の人生では、実にいろいろなことが起きてきます。

勿論いいことばかりではありません。

避けたいこと、嫌なこと。

そういうものもやってくるわけです。


普通、そういった嫌なことは、避けたいと思うものですよね?

でも避けたとしても、それは手を替え品を替え、何度も繰り返しやって来ることに気づいている人もいるのではないでしょうか。


なぜならそこには、乗り越えなければならない‘課題’があるから。

だから何度もやってくるのです。



この‘課題’は人間がまっさらな状態で生まれてきてから、人生を生きる間に徐々に身体にくっつけてきた垢の様な物です。

他人の言動にイラッとしたり、怒りを感じたり、モヤモヤする気持ちを持ったりするのも、相手が悪いのではなく、それに反応してしまう自分自身の課題。

なぜそれに反応してしまうのかに向き合わなければ、それは何度でもやってくるわけです。


でも人にとって自分と向き合うことは、一番勇気のいること。

嫌なことは避けたいし、見たくないし・・。

ですが、それにしっかり向き合うことがその人の成長、ひいては、いい未来・人生に繋がることになるわけです。



だからコーチングでは、ゴールに向かうプロセスの中で、クライアントが気づいていない、もしくは気づこうとしない、避けようとしている課題に気づいて伝えるのがコーチの仕事。

そして、そこに勇気を持って向き合うクライアントに寄り添い、サポートするものコーチの仕事。


垢に気づき、取り除き、身軽な状態でいい人生、いい未来へ向かってもらうために、私達コーチはクライアントさんと一緒に歩んでいくのです…


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tomokonakamura at 12:10|PermalinkComments(0)

2018年02月05日

自己肯定感を上げるために...~‘行動’の前に‘決断’する!~


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



今、毎日チャレンジしていることがあります。それは、‘プチ有言実行’というもの。 

‘プチ’っていうのがミソです。
 

‘自己肯定感’を上げるには、‘自己信頼感’が必要。 

で、その‘自己信頼感’を持つためには、自分で決めたことをやり遂げることが大事なんだそうです。

 
だから‘有言実行’。

しかも‘プチ’。(笑)
 

 
私はコツコツ何かを継続するのは得意です。 

なのに、自己肯定感が未だに低いのはなぜなんでしょう・・・

 

で、この‘プチ有言実行’を暫く続けて気が付いたのです。 

先に・・・  ‘決断’をしてから行動を取らなければいけないんだ・・・!

 
 

私の場合、大概のものは継続できます。
 
ただし、‘決断’すれば、なんですが。

でもその‘決断’がなかなかできないのです。
 
なぜなら‘決断’することは、自分自身に対して‘責任’が生じると思っているから。

出来なかったときに「自分はダメな人間だ・・」と思いたくないので、あえて決断をしない。

 
で、なんとなくやり始めたこと(=小さめのことなので、特に「やるぞ!」と決断はしていない)と言うものは、「あぁ、続いているな・・・」っていうものが結構あるのですが、これでは自己信頼感につながらないのです。
 
なぜなら、なんとなくやっちゃってるんですもの。

 
言えば、‘気が付いたら私の後ろに道ができている’って感じでしょうか。

 
それはそれでいいことなんですが、自分で決めた事をやっている感はないので、自己信頼感には繋がらないのでしょう。
 

でも、自分で「よし!やるぞ!」と決めて口に出して実行できたことは、自分の自信に繋がるわけです。
 
‘気が付いたら私の後ろに道ができる’というよりは、‘自分で道を切り開いていく’って感じだと思います。
 

 
なので今日、具体的に何をやるのか?というものを朝、仏壇に手を合わせる時に宣言し、それをちゃんとこなしていくと言う風にやっていくようにしました。

そうすると、自分に対する信頼感が増す様な気がします。

やる!と決めたことを実際にやるわけですから。
 

 

もし、自己肯定感を上げたい、自己信頼感を上げたい方がいらっしゃいましたら、「プチ有言実行」をされることをお勧めします。

‘プチ’なことを、‘やると決めて口に出してから行動’してくださいね。

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tomokonakamura at 07:47|PermalinkComments(0)

2018年01月16日

コーチングセッションを受けられた方の御感想を頂きました。


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




先日、コーチングを受けて下さった40代会社員の女性から、
ご感想を頂きました。


「コーチングってどういうものなんだろう?」

「どんな効果が得られるのだろう・・」


と思っておられる方の参考になるのではと思ったので
ご紹介いたします。 (ご本人の承諾済みです)


_________________________

コーチングを初めて受けてみて感じたことは、
自分が今まで人の話を聞いていると思っていたことは、
違ったのではないかということです。


自分の中でのイメージでコーチングは
話を聞いてくれることだと思っていました。

でも、今回コーチングセッションのなかでは、
自分の話を聴いていただいた際に、
私自身が整理できていないと感じられたときは、
頭の中がまとまりやすいような問いかけ、
ちょっと私が逃げているなと思うわれるときは、
提案・リクエストをすることで、
一歩踏み出すきっかけをいただいたと感じています。
 

また、自分で考えるきっかけをいただけると、
思った以上に頭の中が整理され
やるべきことが見えてきました。

もちろん自分で考えたことなので、
やらされ感もなく、いろんなことが組み立てられた三か月間でした。

 
自分の話を聞くということは、ただ聞いていただけ、
提案・リスクエストと思っていたことは
ただの押しつけだったのではないかと反省し、
学んだスキルをしっかり身につけていきたいと思っております。

色々勉強になりました。ありがとうございました。
 

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tomokonakamura at 10:18|PermalinkComments(0)

2017年12月19日

願望実現のコツを知ってか知らずか使っている人


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



少し以前の話です。

何の番組だったか、テレビを見ていたら、お笑いコンビ・ピースが出ていました。


で、綾部氏(男前のアメリカに行った方)がとても衝撃的なことを言っていたのです。


「別にお笑い芸人になりたかったわけじゃないんです。

 とにかく、有名になりたかったんですよね」


これを聞いて私、思ったのですが、たぶんこの人はそういう夢を叶えられる人なんだろうなって。

ほら、夢を実現させるポイントは、「なりたい!」と言う‘強い願望’ではなく、いかに「なれて当然」と思えるかどうか?って言われてるじゃぁないですか。


「なりたい!」と言う強い願望は、結局のところ、今の自分がそうではなく、それを否定する形でなりたいと思っているということ。

潜在意識は、今の自分を実現していくので、結果的にそうでない自分(=願望が叶えられない)を実現してしまうわけです。


でも、「自分はこうなることが当たり前」と思っていると、潜在意識もそれを実現させる、と。


綾部氏って、たぶん自分で自分の容姿に自信があって、有名人になって当然と思っているんだと思うのです。

他人がどう思うかは関係なくて、自分がそう思うことが大事。

子供の頃に自分の姿を鏡に映して、惚れ惚れとし、「あぁ、有名人になりたい、いや、なれる」と思ってたんじゃないかと。


正直、ピースってお笑い的にそんなに面白いとは思わないんですが、それでも、と言うか、それなのにテレビに出ることができるっていうのはすごいことですよね。

ここでも綾部氏は自分の夢を叶えているのですよね。


で、今度は無謀とも思えるアメリカ進出に打って出たわけで。

でも、彼が「自分はアメリカでも当然スターになれる」と思っているのなら、どれぐらいのレベルはわかりませんが、そこそこの有名人になれるのでは?と思いますが。


そう思うと、今後の彼の行く末が楽しみですよね。。。




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tomokonakamura at 15:18|PermalinkComments(2)

2017年11月20日

自分で自分のパフォーマンスを最大に上げるために… 


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





そのために、今年は6月からグループコーチングを開催してきました。

そのグループコーチングがいよいよ今年ラストの開催となります。


自分で自分のパフォーマンスを上げて、日々生きていけるようになるためのレッスン、受けておきませんか?

より良い2018年を迎えるために・・・




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あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?

     グループコーチング

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 日々いろんな悩みに囲まれている現代人。
何とかしようと本を読んだり、セミナーに出たり・・・。
 
でも、‘知識’だけを入れても宝の持ち腐れ。
それを上手く使えるようにならないことには意味がありません。
 
そう、‘知識’を‘知恵’に変える必要があるのです!
 
そのためには、
その知識を自分の悩みにどう活かしていけばいいのかを自分で考え、
実践していかなければなりません。
 
自分が何を感じ、どうしたいと思っていて、
どのように行動を取っていくか・・・
 
それは、自分で考えて決めていくしかないのです。
 
そして、自分で考えて行動を取ることが、
明るい未来を掴みとっていくことに繋がっていくのです。
 
 
さぁ、皆で一緒に学んでいきましょう。

___________________

・今回のテーマ・ 
「将来への不安があります」

私はこのままどうなっちゃうんだろう?
どう生きていったらいいのだろう?

…将来への漠然とした不安は誰しも持っているもの。

でも、度が過ぎると、日々の生活にも影響が及びかねません。
________________


【日 時】 11月25日(土)14時~16時

【場  所】 EXE SALON(エグゼ サロン)
       (大阪市・天満橋駅すぐ)

詳細はコチラ





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tomokonakamura at 08:23|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■
大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
(一財)生涯学習開発財団 認定コーチ
  米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
                  日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
                  文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
                   (社)AFT認定 カラーデザイナー
                  薬剤師


                    

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