コミュニケーション

2017年06月05日

自分の人生をも左右する ‘セルフトーク’ 


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


‘セルフトーク’って聞いたこと、ありますか?

セルフトークとは、別名「自己会話」と言われるものです。
 
いわゆる自分自身との会話。
 
 
私達は常に頭の中で自分自身とおしゃべりをしています。
 
「あれ、どうしよう」とか「今日のお昼は何を食べよう」とか「A子ちゃん、どうしてるのかな?」とか。
 
 
で、割とパターンが決まってるのです。
 
ネガティブな思考の人はネガティブなセルフトークが癖になっているわけです。
 
 
例えば、何か失敗したことがあると、
 
「どうしよう・・・オロオロ
 
「私には無理・・・」
 
「絶対に怒られるに違いない・・」
 
など。
 
 
でも、みんながみんな、こういうネガティブなセルフトークをしているわけではなく、ポジティブなセルフトークを常にしている人もいるのです。
 
 
「あ!チャンス到来!!」
 
「ここから学べることは何かしら・・」
 
「これを乗り切るのに必要なものは何?」
 
 
 
これ、ホント、考え癖。
 
ネガティブシンキングの人は「ポジティブな考え方を!」と言われても、どういう風な問いかけを自分にしたらいいのかわかりません。
 
だって、自然にネガティブな言葉が浮かんでくるから。
 
 
これを打破するのに有効なのがコーチング。
 
 
そもそも‘目線を上に上げる質問’をコーチはクライアントにするので、コーチングを受けた人は自然とその質問パターンを身に着けることができるようになるのです。
 
解決不可能で堂々巡りに入ってしまいがちな悩み事も、自分でそこから抜け出せるヒントを自分の中から出せるってことですね、セルフトークで。
 
 
そんなセルフトークも磨くことができる「グループコーチング」、いよいよ今週水曜日から開始です。
 
 
自分のセルフトークの癖を見直したいあなたも、ぜひいらして下さいね♪
 
 
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ピンと来た方はぜひ!

あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?

    グループコーチング

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    j0234764

 
【日 時】
・夜コース(6~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(6~11月 第四土曜日 14時~16時) 
    ※各全6回コース(ご興味のある回のみの ご参加も可)
 
【場  所】EXE SALON(エグゼ サロン)
      (大阪市・天満橋駅すぐ)
 
詳細はコチラ
 
 







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tomokonakamura at 10:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年05月25日

あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


 
いよいよ2週間を切りました!
 
‘グループコーチング’、やります!
 
 
 
‘知識’をたくさん身につけても、それを活かせなければ意味がありません。
 
使える‘知恵’に変えなければいけないのですが、知識を知恵に変えるためには、‘行動’が必要なんです。
 
行動して、あぁ、そうなのかと腑に落ちる体験・・・
 
これが必要となります。
 
 
でも多くの方は、知識は知識として、頭の中の引き出しにしまいこんでしまって、使わずに置いています。
 
と言うか、自分の実生活の中でどの知識を使って体験に落とし込み、腑に落ちるようにしていくのかがわかっていないのです。
 
 
そこでコーチング。
 
 
あなたの中の引き出しを開けて、ダイヤの原石(知識)を取り出しましょう。
 
そして磨いて、いつでも使える状態にしましょう。
 
 
 
それをみんなで楽しくワイワイとやっていくのが‘グループコーチング’。
 
 
あ、もちろん、新たに引き出しの中に入れることができる原石(知識)も毎回お伝えしていきます。
 
 
 
御興味のあるテーマのみのご参加も大歓迎ですが、6回分まとめて先にお申込みいただいた方は5回分のお値段で6回受けることができる特典付き。
 
 
コーチングなので、やはり継続して受けて頂く方が効果的ではありますけどね。
 
 
 
コーチングに興味のある方、会社でグループコーチングをやってみたい方、身近な方へコーチングを使ってみたい方・・・お待ちしています^^
 
 
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あなたの中の‘ダイヤの原石’に磨きをかけませんか?

    グループコーチング

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               グループ

 
【日 時】
・夜コース(6~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(6~11月 第四土曜日 14時~16時) 
                   ※各全6回コース
 
【場  所】EXE SALON(エグゼ サロン)
      (大阪市・天満橋駅すぐ)
 
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tomokonakamura at 12:47|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年05月13日

「自分を信じる」ということ。


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、「信じる」ってどういうことだろう?と考えてみました。 

(はい、今私は‘何と言うことはないものについて5分間考える’と言う訓練をしていますので^^)
 
 

 
「信じる」って、「そう強く思う」ってことなのですよね、きっと。
 
あの人って信じられるわ・・とか、この会社は信じられる・・とか。
 
 
あれ?
 
でも、‘何’をそう強く思うんだろう・・?
 
 
そう思った時に、はたと気が付いたのです。
 
「あの人」→「信じられる」とか、「この会社」→「信じられる」ではなく、それぞれ矢印のところにもう一個言葉が入るんじゃない?!
 
「あの人」→(○○だから)→「信じられる」
「この会社」→(○○だから)→「信じられる」
 
と言う風に。
 
 
 
例えば、よく言う「自分を信じる」って言葉。
 
自分を信じることができる人は自信があるということになるのですが、これって、「自分」と「信じる」の間に「何を」が入るわけです。
 
自信がない(自分を信じられない)というのは、自分の誠実さとか、能力とか、「こうあって欲しい」と願っているものに対して深くそう思うことができないから「自分が信じられない」。
 
つまり、「自分の肯定的な面があるのを強く思えない」って言うことじゃないでしょうか。
 
反対に、自分がダメだなぁ・・と思っていること(例えば、三日坊主で何をやっても長続きしないとか、すぐにウソをついてしまうとか)も、そうだなぁ・・と強く思っているのなら、これも信じるってことになるわけですよね?
 
 
だから、「自分を信じる」と言うことは、肯定的だと思っていることについてだけではなく、否定的に思っていることも含まれているとするならば、プラスの面もマイナスの面も全てが「私」と思うことが「自分を信じること」じゃないでしょうか。
 
そしてそれが‘ありのままの自分が存在している’と言うことを信じる、と言うこと。
  
 
そう思うと、ある場面で自分が信じられない(=自信がない)私も、ありのままの自分を認められます。
 
 
確かに私が存在していることは信じられること。
 
いい面も悪い面も含めて、私はここに‘いる’のだから。。。
 
 
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・夜コース(6~11月 第一水曜日 19時~21時)
・昼コース(6~11月 第四土曜日 14時~16時) 
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【場所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅すぐ)      

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tomokonakamura at 17:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月24日

嬉しい知らせをいただきました!


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日このブログでもお知らせした大阪市社会福祉研修・情報センターさんでのコミュニケーション研修、ついこの間、締め切り日を迎えたのですが、定員40名のところ、なんと応募が98名!
 
 
なので、6月に追加開催が急遽決定しました!!


IMG_1882chibi



本当に嬉しいことです^^






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・昼コース(6~11月 第四土曜日 14時~16時) 
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【場所】 EXE SALON(大阪市 天満橋駅すぐ)      

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tomokonakamura at 18:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月05日

「何を言うか」ではなく、「誰が言うか」


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


 
知り合いが発行しているメルマガで、コミュニケーション関係のことが書かれていました。
 
部下が嘘をつき、その上司がその事実を隠蔽し・・・
 
そうならないためにはどうすればいいのか?というような内容でした。
 
 
これまでもその方のメルマガでは、企業内でのコミュニケーションで役立つ内容が書かれたりしていたのですが、それは某有名新聞の1コーナーからの引用。
 
その方にしたら、これは役立つ!ということでご紹介されているようなのです。
  
 
私はずっとこういう仕事をしているので、その方のそのメルマガの記事については、
  
「前から私、(そのこと)言ってるのにな・・・」
  
と思ったりしているのですが、私の声がその方に届いていないのか、私が言っても「そうか!」と思ってもらえなかったのか。。。
 
 
 
 
こんなこともありました。
 
 
友人のブログの書き込みから。
 
ある体験を通して、
 
「『今、ここ』に意識を向けるって、本当に大事なことだと思いました!」
 
と。
 
   
私もずっと前から同じようなこと、言ってたつもりだったのだけど...
 
 
 
 
結局は「何を言うか」ではなく、「誰が言うか」(メディア力)が大事で、更にいうと、タイミングも大切ってことなんでしょうね。
 
 そう、「碎啄同機(そつたくどうき)」です。


 碎啄同機(そつたくどうき)とは?
  鶏の雛が卵から産まれ出ようとするとき、殻の中から卵の殻をつついて音をたてる。これを「碎」と言い、そのとき、すかさず親鳥が外から殻をついばんで破る、これを「啄」と言う。
そしてこの「碎」と「啄」が同時であってはじめて、殻が破れて雛が産まれるということ。



 
とにかく、 
 
・自分の伝えたいことをきちんと発信し続ける
(いつ聞き手に「碎」のタイミングが来るかはわからないので)
 
・自分のメディア力を上げていく
(この人の言葉なら信用できる!と思ってもらわないと聞いてもらえないので)
 
 
 
それを学んだこの数日間。



皆さんはいかがですか?


部下に対して、メディア力はありますか?

タイミングよく、伝えていますか?

 



MH900449108




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tomokonakamura at 15:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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  • コーチ役とオブザーバー役と、立ち位置によって何が違うと言うのか?
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  • 「火花」
  • 真の沖縄を理解するための旅がここから始まる・・・
  • 自分で自分のパフォーマンスを最大に上げるために… 
  • 上司のいうことを聞いてもらうためには、まずは部下の話をしっかり聞く必要がある
  • 二人以上の人に、しかも同時にコーチングをして貰うと、どういう効果があるか?
  • コーチの意義 ~あなたが自分自身でパフォーマンスを最大限に上げられる様になって貰うためのもの~