コーチングセッション

2022年05月31日

中毒性のあるものへの対処の仕方


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日、クライアントさんとのコーチングセッションで、面白い展開になったのでご紹介しようと思います。

  

※ 以下、クライアントさんの了承を得て書いています。

 

 

このクライアントさん、ロシアのウクライナ侵攻についての動画をついつい見てしまい、気分が落ち込んでしまうとのこと。

で、先日あえて見ないようにしたら、心が穏やかになったと。

波立っていない静かな湖の脇で佇んでいるような気持ちになったそうです。

  

「わかっているのに、なぜ見てしまうんでしょうね?」
 
そんな私の質問にこう答えるクライアントさん。
 

動画を見ることで憤りであったり、不安になったりするのに、どうしても目が離せないとのこと。

そしてズブズブとその湖に足を引き込まれて溺れる感じ。。。

 
そういえば私もここのところ、ずっと知床観光船のニュースに釘付けです。

他のニュースもあるのに、なぜだろう・・・
 

で、気が付いたのです。


‘共感’し過ぎるんだ、きっと・・・ということに。 

 

私の場合、若い頃ガンガンに海に潜りに行っていました。

なので、ダイビング船にもよく乗りましたし、船というものの様子、海の怖さも知っています。

だからこそ、あの観光船が遭難して・・ということにものすごく興味と共感を示してしまったんだと思うのです。
 

片や、少し前に山梨の山中で三年近く前に行方不明になった女の子の骨が見つかったというニュースも大々的に報道されていましたよね。
 
これも興味はあったのですが、観光船の方が私にとって興味の対象であるというのも、やはり子供を持っていない私なので、共感度は低かったのかもしれません。

 
クライアントさんにしても、人の生き死に関係する職業なので、ロシアのウクライナ侵攻についてはひとかたならぬ興味があったのではと思われるのです。


で、このように興味・共感を持ってしまったものには自分で気づかないうちにズッポリ囚われてしまうということ。
 
言い方を変えると‘中毒性’。

 中毒になっている人は、自分が中毒になっているとは気が付きません。

知らない間にハマってしまい、抜け出せない状況になるわけです。

 

クライアントさんは、一度動画を見るのをやめてみて、穏やかな心持ちがもたらされたということで、動画に囚われてしまっていることに気が付かれました。

 
そして、動画はクライアントさんにとって気が滅入るものであったり、時間泥棒であったりという「害になるもの」であるという結論にも至ったのです。

 

じゃぁここから、どう対処していくか?ですよね。
 

まずはこういった自分が囚われているものに気づくということが大事。

 
そしてその囚われているものが自分にとって害のあるもの、不要なものかどうかを見定めるのです。

(囚われているものすべてが害があるとは限らないので)

 
そして、不要な物は手放すのですが、ここには「意志」が必要となってきます。

 
この「意志」、難しいようですが、自分を客観視して囚われに気付けば、発動できるのではないかと私は思っているのですが。

 

 

 

クライアントさんも私も、お互い自分が何に「囚われ」ているかに気付き、「見定め」、害あるものなら「手放す」ことを次回までしてみましょうと言ってセッションを終えました。



 

この様に、クライアントさんのためだけではなく、コーチの私にも深い気づきと行動をもたらすセッションもたまにあったりするのです。
 



だからこそ・・・
 


コーチングは止められないのです。^^

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tomokonakamura at 08:00|PermalinkComments(0)

2020年08月27日

自分を探求する旅に出る


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




最近コーチングセッションをしていて思うことがあります。
 

あぁ、コーチって、クライアントさんが‘自分を探求する旅に出る’のにつきそっているツアーコンダクターみたいなものだな・・って。

 
本物のツアコンみたいに誘導などをするわけではありませんが、その方が自分自身を深く理解するための旅について行って、ああだこうだと突っ込みを入れます。

そのことによって、その方が深く自分自身の心の奥に入って行って、今まで気づいていなかったことに気付いたり、忘れかけていたことを思い出したり。。。
 

これって、あたかも埃をかぶった物を見つけ出して磨いてみたら、宝石だった・・みたいな感じに思うのですが。


 

自分を理解することは、とても大事なことです。 

パソコンでもスマホでも、そのポテンシャルをいかんなく発揮させるためには、どんな機能がついているかを把握しておかなければダメじゃぁないですか。 

高いスマホも、電話とメール機能しか使えなかったら、もったいないわけですからね。
 

人間もそうなんだと思うのです。 


どんな思考パターンを持っているか、どんな強みを持っているか・・・ 

そういうものを知っておくことで、自分自身で自分をコントロールができるから。

知らない間に勝手に身体が動いてしまうというよりは、意志で自分の身体をコントロールできるようになるという感じでしょうか。


だからこそ自分が自分の魂・意志で自分の人生を生きるためには自分を深く知っておくことが必要。 


でもこういうものって、自分一人ではなかなか深く探りにいくことができないのですよね。

他人の視点、感性、センサーがあってこそ、深堀りができるのだと思うのです。


 

今のクライアントさんたちはそうやって私を自身の旅に同行させてくださいます。


とても興味深いし、面白い!

 

 

あなたも私を‘自分を探求する旅’に同行させてくださいませんか?



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tomokonakamura at 09:15|PermalinkComments(0)

2020年08月25日

ベールをめくる


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





今回もクライアントさんとのコーチングセッションでのことを書こうと思います。

※以下、ご本人の了承を得て書いています。

 

コーチとしてスキルを上げていきたいということでコーチングを依頼してきた彼女。
 

先日のセッションでは、どうしても上手く自分のクライアントさんの話に突っ込むことができない・・と言うテーマを持ってこられました。
 

 

しっかり聴くことが得意な彼女。

でも、しっかり聴くことで、中々セッションが展開していかないことも悩みだとか。

  

「後で思い出した時に、
 『あの時にこんな質問をすればよかった』
 って思うことが多いんです」

と。

 
ひらめきがないのかなぁ・・・、(突っ込む)勇気がないのかなぁ・・・と言うクライアントさん。
 

後で「あの時・・」って思うぐらいなので、ひらめきが全くないとは思えません。

ひらめきがあったとしても、その自分の微妙な感覚に気付きにくいのかもね・・と言いながら、一つのイメージが私の中に浮かんできました。

 
コーチはクライアントの話を聴きながら、自分の中で何が起きているのかも同時に感じ取る必要があると私は思っています。

で、その自分のセンサーでつかんだものを元にフィードバックしたり質問をしたりするものだと思うのですが、そのクライアントさんは、自分のセンサーを感じ取りにくくなっているのかも・・と。
 

聴いてみると、やはり、緊張していたりすると感じにくいらしいのです。

でも自分自身がリラックスしているときは、そのセンサーに引っかかったことが手に取れるように感じるそうな。

 
自分の中にフィルターがあり、緊張するとそのフィルターが厚くなって、センサーに引っかかったものが感じにくくなるのかな。。。

なるべく緊張せず、リラックスしてセッションに挑む、ちょっとでも何か感じ取ったなら、ためらわずに口に出してみるのもいいかもね。



でも、理由はそれだけじゃないかも。

 
何か止めた方がいいことはない?
 

そう質問する私に彼女が「あっ!」と。

  

「‘聴きすぎる’のかもしれません。

 しっかり聴こうとうなずき、
 あいづちを打って
 話を促していることが、結果的に
 とりとめのない話をずーっと長々と
 させてしまっているのかも・・・」

  

なるほど。

 

だからこそ、後で思い出して「あの時・・」って思うわけなのですね。。。

 
例えていうなら、舞台が終り、幕が下りてしばらくしてから「あっ!」と思ってお客さんに伝えようとしたときには、もうみんな帰ってしまって、伝えられないことに・・・って感じかしら。

 
 

「幕が開いている間(セッション中)に
 伝えないとダメですね」

  

そうよそうよ、自分のセンサーに敏感になれるように自分自身をセットアップし、その上でセンサーに何か引っかかったらすぐに口に出す。

 
そう、軽く’ベールをめくる’ように。

  

そうそう!’ベールをめくる’の!

 

チラッとね。

 

で、ベールをめくって言ったフィードバックや質問が機能しなかったら、また引っ込めたらいいのよ!

 

 軽く気楽に口をはさむ。

これこそが‘ベールをめくる’。

 

いや、なんか私の方がこの言葉、気に入ってしまいました。

 

コーチングのスキル名として、どこかの団体、採用してくれないかな~(笑)



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tomokonakamura at 12:39|PermalinkComments(0)

2020年05月04日

クライアントさんからご感想をいただきました


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



コーチングのクライアントさんからご感想をいただきました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

コーチングセッションをすることによって、
自分と向き合い、対話をすることができました。

そして、自分でも気がつかなかったことに
いろいろと気づくことができました。

また、毎回目標設定とそのために
具体的にどのように行動を起こすかを決め、
次のセッションに実践できたかの報告、
振り返りができるので、
モチベーションの維持と行動に起こすことが
できました。
 
私は主観的に物事を考えがちなのですが、
コーチから質問を受け、考えることによって
俯瞰的な視点で考えられるので、
客観的に新しい発見ができたのは
とても良かったです。

また、私は人との会話で話すことが好きで、
聞いてもらいたい気持ちが強いタイプですが、
セッションを通して気持ちが変わりました。

傾聴する姿勢を大切にして
人とコミュニケーションしていこうと思いました。

(40代女性 講師)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


‘人に話を聴いてもらう効果’を感じていただけて、本当に良かったです。

お話も上手な方ですが、それとともに聴き上手になれば鬼に金棒。

周りの人をハッピーにしていってあげてくださいね。



ありがとうございました!




MH900440304




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tomokonakamura at 07:31|PermalinkComments(0)

2020年04月27日

クライアントさんからのご感想


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



コーチングでクライアントさんからご感想をいただきました!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今回ずっと見ていただいた中で感じた事は、自分でやることには限界がある。 

ということです。


いくらあれこれ計画を立ててスタートしたとしても、めげずに順調にここまでやってこられたのは、本当にコーチのおかげだと思っています。

特にそう感じたのは、いろいろな角度から物事を見て頂いて、こんな考え方した事なかった! 

とか、 

そんなところに原因があったの?

とか

えっ?私って実はこんな事考えていたの?

というような、自分でも思ってもみなかったような考えや言葉を自分自身、発してしまって驚いたことがあったからです。
 
自分の内なる声を、コーチの投げかけて頂いた言葉で発見できるって、とてもおもしろい体験だと思いました。 

自分で思うようにいかない時や、なんだかうまく軌道にのらない時は、コーチの一言で安心したり、勇気づけられたり、新しい発見をさせてもらったりと、本当に寄り添って頂いてありがたかったです。 

本当にありがとうございました。

これからも途中でめげそうになった時は、この時の事を思い出して前へ進んで行きたいです。

また、めげそうになった時には力を貸して下さい。 

あっという間で本当に楽しかったです。 

ありがとうございました。
 

(50代女性 ピアノ講師)

 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





‘クライアントは答えを持っている’


コーチはこのことを信じてクライアントさんと関わるのですが、本当にそうだと思わせてくださる方でした。


ビックリするぐらい、自分の中から答えを引き出されていました。



こちらこそ楽しい時間をありがとうございました!




MH900449108




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tomokonakamura at 16:43|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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