ダイエットコーチング

2022年06月24日

「PLAN 75」



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。






これ、他人事じゃないなぁ・・と言うことで見に行った映画。




 
IMG20220622090027

 
「PLAN 75」

 

 
75歳以上が自ら生死を選択できる制度が施行された近未来の日本の話。

 

見に行くまではただの興味本位だったのです。
 

だけど、「これもアリなのかも・・」と思ってしまいました。

 

 

 

独り身の私にとっては、老後をいかに過ごすかが課題です。

なぜなら誰も頼れる人はいないのですから。

だからと言って、娘・息子がいる人であっても、頼れるかどうかはわからないようですが。
 

そんなゾッとするような現実がこの国にはあるのです。


そして、私自身が想像するより、独り身の老後は厳しそうな気がします。
 

働く場所がない、住む場所がない...

だからと言って、老人ホームに入りたいかと言うとそうでもないし、そもそもそのための潤沢なお金もありません。

 
そうなるとどうなるのでしょう。


私自身が想像できるのは、まだ何とか自分の力でできている未来の自分です。

その先は見えていないのです。

  

そんな時こんな制度があったら、使わないとは言い切れません。

いえ、むしろこの制度はありがたいものなのでは?

 


 

この映画で久々に見た倍賞千恵子さん。

彼女がこんなに老けてしまっているにもショックだったのですが、そこはさすが女優さん。

きっと、常日頃はまだまだお綺麗なんでしょうが、役になりきっているのには脱帽しました。

 
 

 

とにかく、色んなことを考えさせられる映画。

 

ぜひ多くの方に見て欲しいと思います。


そして色んなことを感じて欲しいと思うのです...








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tomokonakamura at 14:33|PermalinkComments(0)

2022年06月02日

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パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



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こんな人はいませんか?

☑ 痩せようと思って何年も取り組んで
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☑ やろうと思っていることが達成
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☑ 何か一つでもやり遂げて、
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ダイエットはあなたが生まれ変わるほんの入口にすぎません。

ここさえ突破できれば、次の扉が開かれるのです。
 

そう、このプログラムは単に痩せる事だけを目指しているわけではないのです。
 

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tomokonakamura at 08:44|PermalinkComments(0)

2022年05月26日

ダイエットに成功したいですか?


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





実は私、子どものころ、お
デブちゃんでした。
名称未設定のデザイン (14)
厳密に言うと30歳ぐらいまでずっとですね。


そう、青春時代のいい時期をずっとおデブで過ごしてたわけです。^^;

 

今の私を知っている人なら信じられないかもしれません。

なぜなら、おデブの片鱗はないですからね。

今は相当スリムです。


 
そんな私が30歳になる前にダイエットなるものを始めたのです。


もちろんそれまでもダイエットを考えたことはあるのですよ。

でも、食べたいものを我慢してまで痩せたいか?っていうと、そんなことでは私の気持ちは動かなかった・・・

それでも、さすがにこれ以上太ったらまずい気がする・・と言う体重になっちゃったのです。
 

なので、ダイエットを始めました。


 

そうしたら、面白いように体重が減るじゃないですか!
 

スルスルと半年で8kgのダイエットに成功したのです。



その後のリバウンドも全くナシ。


この経験は私にとっては成功体験。


で、後で色々と考えたところ、この経験を活かしてダイエットしたい人のサポートができるんじゃないか?と。
 

ただ、私が思うに、自分に合った方法を見つけてやる方が絶対に早いし確実。

私のやり方を押し付けてもダメで、その人の思考パターンや行動パターン、ストレスの発散方法などを踏まえてやるのがいいわけで。

 
だからこそコーチングと言う手法が使えるんじゃないのかと。 

 

ということで、

 

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というプログラムをこの度開始しようと思います!!

 

モニターさんを近々LINEで先行募集するので、興味がある方はぜひともLINEのお友達になっておいてください!

 

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tomokonakamura at 07:26|PermalinkComments(0)

2020年12月19日

自分の力で結果が出せる人は、二つの能力を持っている


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



結果を出せる人には二つの能力が必要だと私は考えています。
 

一つは「決断できる能力」

もう一つは「継続できる能力」
 

どちらか片方だけでもダメで、二つがそろって初めて功を奏する、と。

 

 

先日ブログにダイエットコーチングを受けられた方のご感想を書きましたが、この方は誰かが伴走してくれると結果が出せるという人でした。

 
反対を言うと、誰も見てくれていなかったら、サボってしまうわけですね。

 
こういう人はコーチをつけると効果が出るのです。


 

 

私などはコツコツ行動はとれるタイプです。
 
いや、むしろ得意な方かも。
 

しかしながら決断ができにくいのです。

  

この私の様な人は決断さえできれば伴走者は必要ないんですよね。

 ですが、決断ができずに一歩前に踏み出せないということです。



だから、コーチに話を聴いてもらって頭の中を整理する。

色んな視点を与えてもらって、決断しやすいようにしてもらうと後は自分でコツコツと動けるのです。

 

 

自分で結果が出せる人は決断もコツコツ行動もとれる人。

 

どちらかが欠けているのなら、やはりコーチを付ける方が早く結果を手に入れられます。
 

 

 

あなたは...

 

 

自分で結果を出せる人ですか?



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tomokonakamura at 11:31|PermalinkComments(0)

2020年12月16日

ダイエットコーチングを受けられた方から御感想をいただきました


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



ダイエットコーチングを受けられた方から、ご感想を頂きました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

* コーチング初体験記 *

しっかりと強い意思を一人で貫徹出来る人もいるのかもしれませんが、凡人は自分に甘くなってしまい、常に気持ちの中には痩せたいと意識があるのに目標を達成できなかった。

コーチングで何故痩せたいのか、痩せてどうしたいのか、言葉に出すことや、具体的な目標数字や、体重を落とすための具体的な行動などをコーチに宣言した。

毎日、行動目標が達成出来たか、コーチに聞いてもらうことで意識が変わり、なんか一緒に伴走してもらえてる気持ちになり、達成出来ないと申し訳ない❗という気持ちが芽生え、それが自分にとっては、食べたい気持ちのストッパーになり、お陰様で最初にたてた目標が達成出来た。

ひとつき続けられると習慣になり、何年も思うだけで続けれなかった自己管理が少しずつ身に付き、本当にコーチングに感謝してます。😊

(50代 女性会社員)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



こちらこそ、劇的な変化を遂げられたこの時に伴走させていただける時間をありがとうございました! 

 

「何年も、考えてるだけで出来なかったことが、
 ひとつきで意識が変わった…

 コーチング❤ありがとう~。😊」

 
と、追記で書かれておられていたのが印象的です。

私も、これぞ、クライアントさんに感じて欲しいものだ!と言うものを言語化して貰え、嬉しく思います。

 
 

ご自身の人生をも変えるコーチング。
 

「変えてみたい!」と思っている方はぜひ一度、体験セッションを受けてみてくださいね。
 

LINEでお友達になっていただいて、「ライブドア 体験セッション希望」とメッセージをくださった方には、通常40分3300円の体験セッションを半額にてさせて頂きます。(2020.12.31までにお申し込みいただいた方限定)


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tomokonakamura at 11:19|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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