意識に上げる

2022年06月04日

ポイントは・・・無意識領域から‘意識の領域に上げる’こと


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



数年前からギックリ腰の度重なる再発に悩んでいます。

その改善になるかと今年から整骨院通いも始めたのですが。

そして少しでも腰に悪いことはやらないようにと整骨院のアドバイスのもと、今も日々気を付けるようにはしています。

 

そんな私が今私が一番気をつかっているのは「姿勢」。
 

姿勢が悪いのでそれに気をつけようと意識してるのですが、なかなか難しく・・・

 
パソコン操作するときも、背中を丸めてやった方がラクだったりするんですよね。

と言うか、知らない間に丸まっているわけですが。


でも、それは背中や腰の筋肉には悪いらしいのです。

だからやはりお腹に力を入れて、腰をピッと立てて背筋が伸びた状態の方がいいそうなのです。


自分がラクだと思う姿勢と、腰にいい姿勢は違うということですね。


・・と、頭では理解したものの、どうしても自分がラクな姿勢を取ってしまうわけなので、最初は「姿勢を正すなんて、無理...」と、思っていました。

しかし、意識し続けると結構できるものすね!
 

最近は自分が今、悪い姿勢になっているかどうかに気づくことが多くなりました。

気づくことさえできれば、「あ、ダメダメ・・」と姿勢を直すことができます。

 
あと、足を組むのも止めるように心がけています。

身体が歪むと言いますからね。
 

昔は無意識に足を組んだりしていたのですが、今では組んでもすぐに気づくようになれました。

  

これらのこと、100%きちんとできるかと言うとそうでもないのですが、最初は絶対無理だと思っていたことを思うと、気づけば直せるところまでは意識づけできるようになったみたいです。

我ながら凄いと思います。

 



 <学びのステップ>と言うもの、皆さんはご存知ですか?


最初は「知らないことを知る」

そして

知って、「やってみてできないことに気付く」

でもやり続けていくと今度は「意識をすればできる」

そしてそれもやり続けると最後は「意識せずともできる」になる、というもの。



今の私は第三段階の「意識をすればできる」に来ているわけですね、きっと。





 

先日書いたこの記事。

 

 

 

囚われているものを手放すのに意志の力は必要なのですが、そもそも気づかなければ(意識の領域に上げてなければ)意志も発動できません。
 

やはり意識の上に上げるということが一番大事なのかもしれませんね。


すなわち、

無意識領域ではなく、意識の領域に上げることができれば、自分でコントロールが可能になる

ということです。

 

 

「悪い癖とか、囚われているものを手放すなんて無理」と思っているあなた、私ができているのですから大丈夫。

 

まずは意識するところから始めれば、絶対にできるようになると思います^^








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tomokonakamura at 09:16|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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