音楽の力

2021年08月09日

自分のパフォーマンスを上げる音楽の力


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日コーチングセッションをしたクライアントさん。


お片付けの習慣をつけたいということで二人で色々と作戦会議。



結果、

●毎朝5分間だけやる

●やったらコーチに連絡する

と言うことに。



そう、お片付けは一気にやる方が片付くと思われがちですが、習慣づけるためには続けられるレベルの物を必ず毎日やる!と言うのが大事。

いくら興が乗って来ても決めた分だけで終わらせるのがコツなのです。

そうでないと「昨日30分やったから、今日はやらなくていい」って思うようになってしまうから。

一旦習慣を途切れさせてしまうと、三日坊主になってしまう可能性が高まってしまいます。

一気に時間を費やすよりも結果的には毎日何日も、何十日も、何か月も続けることの方が前進に繋がるのです。


また、コーチに連絡するのも、軽い‘縛り’を設けることになるので効果的。




もう一つぐらい何か‘仕組み’を作っておいた方がいいかな・・・

苦痛を感じてやるよりは楽しくでき、5分を単にタイマーで計るより、もっといいもの・・・


そこで、何か5分ぐらいの好きな音楽を聞きながらと言うのはどう?と提案してみました。


クライアントさん、「それ、いいですね!早速音楽、探してみます!」と。





翌日、クライアントさんから連絡がきました。


「これにしました!」

と送られてきたのがこの曲。






おぉ、この曲にしましたか・・・


そう思って私も聞いてみたのですが・・・





エッ!?


これ、何かものすごくいいんじゃない?


自分らしく生きることを目指しているクライアントさんの心情を歌っているかのような歌詞!



・・と言うか、私にも響く!!


この曲が流行っていた時は全く注目してなかったんですよ、私。

でも、気持ちが上がりますね!この曲聞くと!!!






遅まきながら・・・



私のテーマ曲と言うことにもさせていただきました。(苦笑)











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tomokonakamura at 17:28|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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