2026年03月03日
コーチングスキル 「〇〇について△個、出してみてください」
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
私は某所にてコーチングの講座を受け持っています。
先日その講座を受けた方の認定試験があったので行って来ました。
実技試験では私がクライアント役になってコーチングを受け、その出来によって合格か不合格かを判定します。
で、今回コーチングを受けて大きな気づきがありました。
講座の中では様々なスキルを伝えているのですが、その中の一つで、たくさんのものを引き出すために「〇〇について△個、出してみてください」と言うものがあります。
負荷をかける個数（例えば10個とか）を言うことで思考を絞り出すことになり、本人が気づいてもいなかったことに気づいたり、新たな発見につながったりするのです。
余りにも簡単なスキルなので、私自身そんなに使ったことはありません。
が、今回このスキルをかけられて気づいたことが。
具体的には、あることについて行うか否かで悩んでいるという私に対しての今回の質問は、「そのことを行うことのメリットを10個挙げて下さい」と言うものだったのですが、
「あ．．．」
話しているうちに、私の中でその‘課題’についてポジティブな感覚が湧いてきたのです。
行ってもいいかもしれない・・・
更にコーチ役の人が、「今度はそれを行わなかったときのメリットを10個挙げて下さい」と。
正直、最初の質問でやる気が出てきていたので、ここで止めて貰っても良かったのですが、案の定、「行わなかったときのメリット」を挙げていくうちに気持ちがみるみる萎えてくるのを感じてしまったのです。
ですが、それと同時に、「行わなかったときより、行った時の方がしんどいけれど、自分の成長には繋がる」と言う発見も。
あらっ！このスキル使える！！
ただ、今回の試験で残念だったのは、コーチ役の受験生の方がその問いを言いっ放しで終わってしまったこと。
重要なのは‘それを言ってみて、何に気づいたかを本人に問う’こと。
ここが大事。
何に気づいたか、そしてどうしていきたいと思ったか・・・
もしこのスキルを使ってみたい方がいらっしゃったら、ぜひ、問いを投げかけた後で相手の気づきの部分にスポットライトを当てるところまでやってみて下さいませ。
相手の方にとっていいコーチングとなるでしょう．．．
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2026年01月02日
2026年のご挨拶
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
明けましておめでとうございます。
昨年は厄年＆大殺界で大きな行動が取れませんでした。
今年は無理せず徐々に大きな行動を取っていく一年にしていこうと思っております。
昨年は厄年＆大殺界で大きな行動が取れませんでした。
今年は無理せず徐々に大きな行動を取っていく一年にしていこうと思っております。
どうぞよろしくお願い致します。
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2025年12月08日
‘舞台女優’に挑戦します！
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
実は・・・
1月に舞台女優デビューします！(笑)
と言うのも、子どもの頃から演じるということに興味があったのですね。
マンガ「ガラスの仮面」世代でもありますし。
でも、勇気が出ず・・で今に至っていました。
そんな時、ある施設で演者を募集していたので手を挙げました。
みごと合格し、憧れの演技者として日々練習しています。
その発表会が来年一月にあるのです。
もしお近くの方で御興味を持った方がいらっしゃいましたら、ぜひとも応援に来てくださいませ。
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無料！申込み不要！
朗読劇
アダムとイブと三人の女
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女はこう、 男はこうとか、 強いとか弱いとか、
って“キュウクツ” で “タイクツ” ？！
歴史上の女性が時代を超えて
次々登場する不思議なオリジナル脚本を
公募で集まった市民が演じます。
【日時】2026.1.18（日）14:00～15:00
【場所】すてっぷホール
阪急宝塚線豊中駅前 エトレ豊中ビル 5 階
※マチカネポイント付与事業です！
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