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2023年11月01日

怒りをマネジメントしませんか?




こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




今年二回目の「アンガーマネジメント入門講座」、開催することになりました!!



イライラを自分でコントロールしにくくなった方が最近増えていると聞いています。


自分の感情を上手くマネジメントできるように、アンガーマネジメントを学びませんか?






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アンガーマネジメント入門講座 @大阪・天満橋
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kaisya_okorareru



 毎日ムダにイライラしてしまっている

ついカッとなって怒ってしまったことがある

上手に怒れなくてモヤモヤする

近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない

怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

  
こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。

でも心配ありません。

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。



アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

1. 衝動のコントロール

2. 思考のコントロール

3. 行動のコントロール

を学びます。


初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。




開催日時 
11月25日(土)午後2時~4時(セミナーの所要時間 実質1時間半)
 

会場 EXE SALON(大阪市中央区)
(詳細はお申込みいただいた方にお知らせします)

・地下鉄谷町線 天満橋駅 より 徒歩 約5分
・京阪電車 天満橋駅 より 徒歩 約5分


受講料 3,300円(税込)


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tomokonakamura at 10:33|PermalinkComments(0)セミナー | お知らせ

2023年10月03日

メルマガ「パフォーマンス アップ コーチ・ナカムラトモコの【うたこ通信】」  次回は10月6日発行、テーマは「人は勝手に育つもの?」です。


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



メルマガ「パフォーマンス アップ コーチ・ナカムラトモコの【うたこ通信】」を発行しています。

次回は10月6日発行、テーマは「人は勝手に育つもの?」です。

ご興味のある方、ぜひご登録して読んでみてくださいね。







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tomokonakamura at 14:16|PermalinkComments(0)お知らせ | コーチング

2023年10月02日

私にとって何かを継続することは ‘自分自身との闘い’


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。


私は長年書道を習っているのですが、
先日レッスンを受けに行った時の話です。


「飽き性なんですよね~」

と、師匠に語りかける私。


昔からそうでした。

書道でも同じ課題をずっと書き続けるのは苦痛。

昇段試験でも、受かるまで同じ課題を書き続ける(そこの書道協会では)と言うので、すぐに匙を投げたものです。

受かるまで同じものを書き続けるなんて、イライラしてとても無理だからです。



「でも、書道自体はずっと続けているでしょ?
 とても飽き性とは思えないわ」

と、師匠はおっしゃいます。



そう、書道は子供の時からやっていて、たぶん50年を越えるぐらい続けています。

それを思ったら、飽き性とは言えないのかもしれないのですが...


「ここまで続けたら、止めるに止められないんですよ」

今までやってきたことが全部無駄になるのではないかと思っている私がそこにはいるのです。

ここまで続けて来たのに止めてしまうことは、今まで積み重ねてきたこと全部が無になりそうな気がして・・・


「そんなことはないわよ(笑)
 やったらやっただけ、ちゃんと身につくわ。

 まぁ、私も般若心経を毎日書き続けて35年、
 今更止められない気持ちもわかるけど」


あぁ!般若心経!

師匠が般若心経を書いているのは知っていましたが、もうそんなになるのですね!!



「これはもう自分自身との闘いよね」

この師匠の言葉にハッとさせられました。



_________

自分自身との闘い
_________



そう!

別に止めたからと言って、誰に責められるわけでもありません。

でも、止めたら自分自身に負けるような気がするのです。

今まで積み重ねてきてきた記録もそこでストップする。。。




私にとって何かを継続することは自分自身との闘いだということに気付いた瞬間でした。



皆さんも何か自分と闘っているものはありますか?



2020-12-31_162046








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tomokonakamura at 15:46|PermalinkComments(0)気づき | 感じたこと


プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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