2022年06月
2022年06月24日
「PLAN 75」
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
これ、他人事じゃないなぁ・・と言うことで見に行った映画。
「PLAN 75」
75歳以上が自ら生死を選択できる制度が施行された近未来の日本の話。
見に行くまではただの興味本位だったのです。
だけど、「これもアリなのかも・・」と思ってしまいました。
独り身の私にとっては、老後をいかに過ごすかが課題です。
なぜなら誰も頼れる人はいないのですから。
だからと言って、娘・息子がいる人であっても、頼れるかどうかはわからないようですが。
そんなゾッとするような現実がこの国にはあるのです。
そして、私自身が想像するより、独り身の老後は厳しそうな気がします。
働く場所がない、住む場所がない．．．
だからと言って、老人ホームに入りたいかと言うとそうでもないし、そもそもそのための潤沢なお金もありません。
そうなるとどうなるのでしょう。
私自身が想像できるのは、まだ何とか自分の力でできている未来の自分です。
その先は見えていないのです。
そんな時こんな制度があったら、使わないとは言い切れません。
いえ、むしろこの制度はありがたいものなのでは？
この映画で久々に見た倍賞千恵子さん。
彼女がこんなに老けてしまっているにもショックだったのですが、そこはさすが女優さん。
きっと、常日頃はまだまだお綺麗なんでしょうが、役になりきっているのには脱帽しました。
とにかく、色んなことを考えさせられる映画。
ぜひ多くの方に見て欲しいと思います。
そして色んなことを感じて欲しいと思うのです．．．
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2022年06月18日
人を‘ぬるま湯’から抜け出させるためには・・・
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
いつもセミナーをさせて頂いている某所の担当者が退職されるとのことで、一緒にお茶をしに行くことになりました。
その人は私よりずっと若い女性で、親子（笑）と言ってもいいぐらい歳が離れています。
でも、とても鍛えて貰ったのですよね。
・・と言うのも、
「こういうセミナー、できませんか？」
このような、ちょっと難しいオーダーをたびたびしてこられたのです。
これがまた絶妙で。
全く不可能なら「できません」と即答できるのですが、微妙に「何とかできるかも…」と言ったものを私にぶつけてこられるのです。
そのお陰で私一人では全く思いつかないようなコンテンツがいくつも生み出されてきたのですが。
人は、ともすればぬるま湯に浸かり続けたがります。
新しいことを考えたりやったりするのは、負荷がかかりますから。
私なども、どうしてもラクしようラクしよう・・としてしまいがちです。
なのでそんな人にはちょっとだけハードルの高い課題を課す。
そうすることで、その人はぬるま湯から抜け出ることができるのですよね。
そんな彼女と10年。
もう仕事を一緒にできないのか・・・
寂しいなぁ・・・・・・
まぁ、彼女の後任の若い人にまた鍛えてもらうか・・・（苦笑）
カフェで彼女が頼んだパリブレスト。
私はコレステロール値が高いので、こういったものは控えています。
なのでお茶だけにしておいたのですが、月に一回だけこういった身体に悪そうなものを食べてもOKな日を作っています。
今度このカフェを再び訪れ、これを食べよう。
なのでお茶だけにしておいたのですが、月に一回だけこういった身体に悪そうなものを食べてもOKな日を作っています。
今度このカフェを再び訪れ、これを食べよう。
彼女との思い出を思い出しながら・・・
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2022年06月08日
「第3回うつフェス」（必要な方の元にこの情報が届きますように・・・）
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
私が会員登録している日本プロフェッショナル講師協会と言うところの会員さんが今週土曜日にこういうイベントをされるそうです。
「うつ・メンタル不調」の当事者や支援者を対象としたオンラインイベントで、無料だそうです。
ピンときた方は、ぜひ覗いてみてください。
必要な方の元にこの情報が届きますように・・・
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2022年06月04日
ポイントは・・・無意識領域から‘意識の領域に上げる’こと
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
数年前からギックリ腰の度重なる再発に悩んでいます。
その改善になるかと今年から整骨院通いも始めたのですが。
そして少しでも腰に悪いことはやらないようにと整骨院のアドバイスのもと、今も日々気を付けるようにはしています。
そんな私が今私が一番気をつかっているのは「姿勢」。
姿勢が悪いのでそれに気をつけようと意識してるのですが、なかなか難しく・・・
パソコン操作するときも、背中を丸めてやった方がラクだったりするんですよね。
と言うか、知らない間に丸まっているわけですが。
でも、それは背中や腰の筋肉には悪いらしいのです。
だからやはりお腹に力を入れて、腰をピッと立てて背筋が伸びた状態の方がいいそうなのです。
自分がラクだと思う姿勢と、腰にいい姿勢は違うということですね。
・・と、頭では理解したものの、どうしても自分がラクな姿勢を取ってしまうわけなので、最初は「姿勢を正すなんて、無理．．．」と、思っていました。
しかし、意識し続けると結構できるものすね！
最近は自分が今、悪い姿勢になっているかどうかに気づくことが多くなりました。
気づくことさえできれば、「あ、ダメダメ・・」と姿勢を直すことができます。
あと、足を組むのも止めるように心がけています。
身体が歪むと言いますからね。
昔は無意識に足を組んだりしていたのですが、今では組んでもすぐに気づくようになれました。
これらのこと、100%きちんとできるかと言うとそうでもないのですが、最初は絶対無理だと思っていたことを思うと、気づけば直せるところまでは意識づけできるようになったみたいです。
我ながら凄いと思います。
＜学びのステップ＞と言うもの、皆さんはご存知ですか？
最初は「知らないことを知る」。
そして
知って、「やってみてできないことに気付く」。
でもやり続けていくと今度は「意識をすればできる」。
そしてそれもやり続けると最後は「意識せずともできる」になる、というもの。
今の私は第三段階の「意識をすればできる」に来ているわけですね、きっと。
先日書いたこの記事。
囚われているものを手放すのに意志の力は必要なのですが、そもそも気づかなければ（意識の領域に上げてなければ）意志も発動できません。
やはり意識の上に上げるということが一番大事なのかもしれませんね。
すなわち、
無意識領域ではなく、意識の領域に上げることができれば、自分でコントロールが可能になる
ということです。
無意識領域ではなく、意識の領域に上げることができれば、自分でコントロールが可能になる
ということです。
「悪い癖とか、囚われているものを手放すなんて無理」と思っているあなた、私ができているのですから大丈夫。
まずは意識するところから始めれば、絶対にできるようになると思います＾＾
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締切まであと4日！
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2022年06月02日
＜人生を変えるダイエット＞ 特別価格のモニター募集中！
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
いよいよ開始しました！
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自分で生きたい人生を手に入れられるようになるプロジェクトです！
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