2023年07月

2023年07月19日

怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう・・・


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




「アンガーマネジメント入門講座」、対面で開催致します!


コロナが流行してから、オンラインセミナーが多くなっています。

オンラインでのセミナーもいいですが、やはり受講者同士顔を突き合わせての学びの方がしっかり身に着くと思います。


居心地のいいうちのサロンでアンガーマネジメント、学びませんか?




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アンガーマネジメント入門講座 @大阪・天満橋
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 毎日ムダにイライラしてしまっている

ついカッとなって怒ってしまったことがある

上手に怒れなくてモヤモヤする

近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわからない

怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

  
こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。

でも心配ありません。

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。



アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

1. 衝動のコントロール

2. 思考のコントロール

3. 行動のコントロール

を学びます。


初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。




開催日時 
7月30日(日)午後1時~(所要時間 実質1時間半)
 

会場 EXE SALON(大阪市中央区)
(詳細はお申込みいただいた方にお知らせします)

・地下鉄谷町線 天満橋駅 より 徒歩 約5分
・京阪電車 天満橋駅 より 徒歩 約5分


受講料 3,300円(税込)


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tomokonakamura at 17:30|PermalinkComments(0)セミナー | お知らせ

2023年07月17日

プロに話を聞いてもらうということは、インストラクターとテニスをするのと同じこと??


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




先日ふと思ったことがあります。


コーチやカウンセラーに話を聞いてもらうということは、テニスのインストラクターとラリーをするようなものなんだろうな、と。



大学生の頃、テニスのサークルに入ったんですね。

でも、あまりに下手くそだったので、友人とテニススクールに通うことにしたのです。

結果的にはあまりうまくはならなかったのですけど(苦笑)。


で、そのテニススクールでは、空いているときはコートが借りれるのです。

練習はたくさん積みたいと思っていたので、何度か友人とコートを借りてテニスをするのですが、これが笑えるぐらいラリーが続かないんですね。

初心者同士ってこんな感じなんでしょう。

レッスンの時にインストラクター相手だったら、結構ラリーもできるのに・・・


それはやはり、インストラクターは私がどんな球を打っても返してくれるし、しかも私が取りやすい場所に打ってくれるわけですからね。


このことは、コーチやカウンセラーなどのプロに話を聞いてもらうということと同じだと思うのです。


プロはしっかり黙って聞くだけではなく、絶妙なタイミングで相づちやうなづきを入れてくれます。

そうすると、話は促進するわけですね。

また質問もしっかり内省するような質問をしてくれるので、気づきが生まれる・・・


だから、コーチやカウンセラーと話をすることは、とても生産的な会話になるわけです。


実際、友人に話をすると、愚痴を聞いてもらってスッキリするということはあっても、何の解決策も生まれなかったという経験をされたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そういう場合は結局また同じ愚痴を言う羽目になるということ。

根本的に何も解決していませんからね。



なので、本当にその問題を何とかしたいのであれば、プロに聞いてもらうことをお勧めします。


絶妙なボールを返してくれますから・・・


名称未設定のデザイン (3)





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tomokonakamura at 10:11|PermalinkComments(0)気づき | 感じたこと

2023年07月06日

怒りをマネジメントする!




こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




コロナ期間中自粛していた「アンガーマネジメント入門講座」、開催することになりました!!



イライラを自分でコントロールしにくくなった方がコロナで増えていると聞いています。


自分の感情を上手くマネジメントできるように、アンガーマネジメントを学びませんか?






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怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

  
こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。

でも心配ありません。

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。



アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

1. 衝動のコントロール

2. 思考のコントロール

3. 行動のコントロール

を学びます。


初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。




開催日時 
7月30日(日)午後1時~(所要時間 実質1時間半)
 

会場 EXE SALON(大阪市中央区)
(詳細はお申込みいただいた方にお知らせします)

・地下鉄谷町線 天満橋駅 より 徒歩 約5分
・京阪電車 天満橋駅 より 徒歩 約5分


受講料 3,300円(税込)


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tomokonakamura at 13:20|PermalinkComments(0)セミナー | お知らせ
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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