学び

2024年03月16日

2年3か月前に始めた四行日記、ついに・・・


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。





ついに終わりました!


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何がと言うと、以前書いたこの習慣です。



 


この手帳に毎日書いていたのが四行日記。
 
ついに一冊、書き終えました!

 

2021年の12月27日から毎日欠かさず書いてきて、およそ2年3か月。

 ということは、気づきの総数、ナント約820!

 

 我ながらすごいと思います・・・^^;





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tomokonakamura at 15:40|PermalinkComments(0)

2023年09月07日

講師業や人材育成に関わる方、必見!【講師サミットオンライン2023】



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



私が登録している日本プロフェッショナル講師協会が今年もやります!


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無料ですので、ご興味のある方はぜひ!



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昨年2,500名以上の講師や人材育成に関わる方が参加されたという講師サミットオンライン。

なんと今年もどれでも無料で参加できるそうなので、興味のある方はぜひ覗いてみてください。


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tomokonakamura at 11:58|PermalinkComments(0)

2023年04月04日

学び直し



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



先日ある講演会の動画を見ました。

内容は「承久の乱が起きるきっかけが、大阪の豊中市にあった」というもの。
 

1時間ほどの動画だったのですが、ビックリしたのです。
 

何がビックリしたかというと、学生の頃に学んだはずなのに、すっかり忘れていること(笑)と、「あぁ、そういう意味だったのね!」と、非常に理解ができたという事。

  

「承久の乱」、「後鳥羽上皇」、「荘園」、「島流し」等々のキーワードは覚えているものの、中身についてはすっかり抜けていましたし、学生の頃もそれをちゃんと理解していたのだろうか?と思うぐらい。

それが、するする頭に入ってくるではないですか!

  

これ、講義をしてくださった方の話が上手だったということもあるのですが、やはり全くゼロのところから学ぶ学生の時より、うっすらでも記憶がある中で改めて聞くのとでは違うのでしょう。


ビックリするぐらい「そうなのかっ!」と思いながら聞けたのです。


このことは、他の歴史もの、いえ、他の学問でも言えるかも。 

今なら学び直しをすれば結構理解ができるのかもしれません。


まぁ反対に、記憶力は衰えているので、「なるほど!」と思ってもすぐに忘れてしまうでしょうが・・・ 苦笑




皆さんも一度試してみませんか?


昔苦手だったものが、新鮮に理解できることを体感していただければと思います...

 
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tomokonakamura at 14:02|PermalinkComments(0)

2023年03月21日

あと3日であなたの命が尽きるとしたら・・・



こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。



あるオンラインセミナーを受けていて、こんな宿題ワークが出ました。

  

_________________

あと3日であなたの命が尽きるとしたら、
何をしますか?
_________________

 
 

一度、考えてみてください、と。



これは、‘3日’と言うのがポイントだと思います。
 

こんなに短いと、何にもできません。

‥と言うことは、限りなく‘そぎ落としていく必要がある’ということなのでしょう。

 

 

私の場合、コレステロール値が高く、食事制限をしているので、やはり食べたいものを思う存分食べたいものです。


でも3日ですよね・・・ 

そんなに食べられませんね。

 
一応、健康な最期の3日間だとしても、食べる事ばかりに時間は費やせません。

 


では、行きたい所に行く?


これもいくつもいくつも行けるわけではないですよね、なんせ3日だから。

 

 

と言うことは、やはり会っておきたい人には会っておくということでしょうか?

 
それも「ごめんね」とか「ありがとう」と伝えたい人。
 

それでも3日だと全員に会えるかどうか・・・

 

 

 


このワークで気づいたことです。


それは、「やれる時にやるのが大事」と言うこと。

 

 

人はいつか死にます。
 

それが分かった段階で、残りの時間で後悔のないようにすることができるかどうかはわかりません。
 

なぜなら事故でこの瞬間、亡くなるかもしれないから。

 

 

そう思うと常に死を意識して生きる必要があるのではないでしょうか。

特に私の年代になってきたら。

 

お金を儲けることではありません。

人を蹴落として自分が上がっていくことでもありません。
 

 

ただただ人に感謝し、食べたいものを食べられる喜びを感じたい。

 
そんな私なのでしょう。

 


 

皆さんも一度考えてみてください。


もし自分の命があと3日だったら・・・

 
 

きっと何かに気付くことでしょう...


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tomokonakamura at 08:53|PermalinkComments(0)

2023年02月09日

‘四行日記’ を一年毎日続けた結果・・・


こんにちは!

パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。




2021年の年末から始めた‘四行日記’、 今も毎日かかさずやってます。


‘四行日記’についてはこちら
       ↓↓↓
 
 

何事もコツコツと習慣づけて行うのが得意な私なので。

 


で、一年続けてみてどうだったかと言いますと、深い気づきが起きやすくなったかな・・と言う感想です。

 

何かしらを書くために、その日の気づきを振り返る。 

気づきが浅い時もありますが、「こんな浅い気づきじゃダメ・・」と、もっとこう、今まで気づきもしなかったことを・・・と自分自身の深いところまで探りにいける力が付いたように思います。

 

 なので、気づきの質が変わってきたかな、と。

 


あとは、この気づきを元に行動を変えるというところを徹底させなければ意味がありません。


行動までは考えるのですが、実行に移すのが少し弱いようなので。

 

 

コツコツが得意な私、まだまだ‘四行日記’、続けていきます...



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tomokonakamura at 13:48|PermalinkComments(0)
プロフィール

ナカムラトモコ

■ パフォーマンス アップ コーチ ■  大学の薬学部卒業後、病院、リゾートスタッフ、スポーツメーカー、薬局、医薬品原料商社等、さまざまな仕事を経験。幅広い経験から「部下を生かすも殺すも上司次第」と考えるようになりその時知った‘コーチング’に感銘を受け、この‘コーチ’を天職と活動を開始する。
大阪府出身・在住。

                       ________________
国際コーチング連盟(ICF) プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
(一財)生涯学習開発財団 認定プロフェッショナルコーチ
米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
日本プロフェッショナル講師協会™ 認定講師
日本メンタルヘルス協会公認 心理カウンセラー
文部科学省認定 1級色彩コーディネーター
(社)AFT認定 カラーデザイナー
薬剤師
                    

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