ダイエット
2022年08月24日
小学生の「あだ名問題」 ～あなたはどう思いますか？～
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日テレビを見ていたら、最近の学校（小学校？）では男女共に「○○さん」と呼ばないといけないと言うようなことを言っていました。
ジェンダー問題みたいですね。
子どもがいない私なので「そうなのか・・」と。
私が小学生だった頃の半世紀前（苦笑）とは、ずいぶん違っているんだな・・って。
そういえば・・・
別にジェンダーだとかそういう言葉もなかった時代なのですが、子供心に感じていたことはあります。
体育や、講堂で並ばされる時、なぜ男子が前で、女子はその後ろに就くんだろう・・って。
出席簿も絶対男子の方が先。
それも疑問でした。
今は出席簿はどうなってるのでしょうか？
男女混合のあいうえお順なんでしょうかね？
男女共に「さん付け」で呼ぶというのも少し違和感があるのですが、それよりなにより、あだ名で呼んではいけないとも言われているようです。
あだ名によってはいじめに繋がるからというのがその理由だそうなんですが。
確かにそれも言えますね・・・
でもそのテレビ番組では、「イヤなあだ名をつけられたら、それは『嫌だ』と認識し、止めてもらうよう行動をするチャンスでもある」と言ったようなことを言われていて、それもそうだ・・とも思ったわけです。
というのも、小学生の時のある出来事を思い出したから。
それは私が低学年の時、終わりの会でのことでした・・・
終わりの会とは通称・チクり もしくは 糾弾の会。
ある時、その会で私が槍玉に挙げられたのです。
一人のクラスメートにこんなことを言われました。
「ナカムラさんが○○君に『ビスコ』ってあだ名をつけてました！」
ｴｯ!?
この会の性格上、ここで言われるということは、やっていけないことをやったから謝れ！反省しろ！ということです。
ちなみに「ビスコ」とは、あのお菓子のビスコのことです。
なぜ私が○○君にそのあだ名をつけたかは覚えていないのですが、悪口のつもりはなかったはず。
なのに、なぜ終わりの会で糾弾されるわけ？！
手を挙げて発言した子は、正しいことをしているかのように私をにらみつけて言っています。
当のビスコこと○○君は、何にも言ってはいません・・・
実はこの体験がものすごく心に残っているのです。
未だになぜそのあだ名が良くなかったのかはわからないのですが、きっとビスコはビスコと呼ばれることがイヤで、終わりの会で発言した子に相談したのでしょう。
そう思えば、自分で言わないにせよ、何とか解決するためにビスコは何かしらのアクションを取るという‘学び’をしたわけです。
私もそれ以来、人の呼び名に関しては、気を付けるようになりました。
私にとってもこれは‘学び’。
でも、私が子供の頃とは状況が違うでしょうから、今だと深刻な問題になるのかもしれませんね。
難しいですね、あだ名問題。
皆さんはどう思いますか？
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2022年07月23日
心をつなぐコミュニケーション
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
毎年、公開研修をさせていただいているウェルおおさかさんで、今年もさせて頂きます！
対象が大阪市内の福祉関係施設・事業所に勤務の方なので広く一般に・・ではありませんが、もし該当する方がいらっしゃったらいかがでしょうか？
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心をつなぐコミュニケーション
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お互いの関係性を築いたり、円滑に仕事を進めるために、コミュニケーションは欠かせません。
また、コミュニケーション能力を高めることで、有効な人間関係を築けるようになり、自分に自信を持つことにもつながります。
本研修では、プライベート、チームや組織等、どの場面においてもよりよい信頼関係を築くために必要となる『コミュニケーション能力』を身につけることを目指します。
【対象者】
大阪市内の福祉関係施設・事業所に勤務しており、2日間研修に参加することができる方
【日程】
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両日とも午前10時～午後4時30分
【会場】
大阪市社会福祉研修・情報センター 5階 大会議室
【内容】
本研修では、相手の話を上手に「聴（訊）く」方法や相手に上手に「伝える」方法などの実践的なコミュニケーション技術を学びます。
●コミュニケーションの概要
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2022年06月24日
「PLAN 75」
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
これ、他人事じゃないなぁ・・と言うことで見に行った映画。
「PLAN 75」
75歳以上が自ら生死を選択できる制度が施行された近未来の日本の話。
見に行くまではただの興味本位だったのです。
だけど、「これもアリなのかも・・」と思ってしまいました。
独り身の私にとっては、老後をいかに過ごすかが課題です。
なぜなら誰も頼れる人はいないのですから。
だからと言って、娘・息子がいる人であっても、頼れるかどうかはわからないようですが。
そんなゾッとするような現実がこの国にはあるのです。
そして、私自身が想像するより、独り身の老後は厳しそうな気がします。
働く場所がない、住む場所がない．．．
だからと言って、老人ホームに入りたいかと言うとそうでもないし、そもそもそのための潤沢なお金もありません。
そうなるとどうなるのでしょう。
私自身が想像できるのは、まだ何とか自分の力でできている未来の自分です。
その先は見えていないのです。
そんな時こんな制度があったら、使わないとは言い切れません。
いえ、むしろこの制度はありがたいものなのでは？
この映画で久々に見た倍賞千恵子さん。
彼女がこんなに老けてしまっているにもショックだったのですが、そこはさすが女優さん。
きっと、常日頃はまだまだお綺麗なんでしょうが、役になりきっているのには脱帽しました。
とにかく、色んなことを考えさせられる映画。
ぜひ多くの方に見て欲しいと思います。
そして色んなことを感じて欲しいと思うのです．．．
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2022年06月08日
「第3回うつフェス」（必要な方の元にこの情報が届きますように・・・）
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
私が会員登録している日本プロフェッショナル講師協会と言うところの会員さんが今週土曜日にこういうイベントをされるそうです。
「うつ・メンタル不調」の当事者や支援者を対象としたオンラインイベントで、無料だそうです。
ピンときた方は、ぜひ覗いてみてください。
必要な方の元にこの情報が届きますように・・・
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2022年06月04日
ポイントは・・・無意識領域から‘意識の領域に上げる’こと
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
数年前からギックリ腰の度重なる再発に悩んでいます。
その改善になるかと今年から整骨院通いも始めたのですが。
そして少しでも腰に悪いことはやらないようにと整骨院のアドバイスのもと、今も日々気を付けるようにはしています。
そんな私が今私が一番気をつかっているのは「姿勢」。
姿勢が悪いのでそれに気をつけようと意識してるのですが、なかなか難しく・・・
パソコン操作するときも、背中を丸めてやった方がラクだったりするんですよね。
と言うか、知らない間に丸まっているわけですが。
でも、それは背中や腰の筋肉には悪いらしいのです。
だからやはりお腹に力を入れて、腰をピッと立てて背筋が伸びた状態の方がいいそうなのです。
自分がラクだと思う姿勢と、腰にいい姿勢は違うということですね。
・・と、頭では理解したものの、どうしても自分がラクな姿勢を取ってしまうわけなので、最初は「姿勢を正すなんて、無理．．．」と、思っていました。
しかし、意識し続けると結構できるものすね！
最近は自分が今、悪い姿勢になっているかどうかに気づくことが多くなりました。
気づくことさえできれば、「あ、ダメダメ・・」と姿勢を直すことができます。
あと、足を組むのも止めるように心がけています。
身体が歪むと言いますからね。
昔は無意識に足を組んだりしていたのですが、今では組んでもすぐに気づくようになれました。
これらのこと、100%きちんとできるかと言うとそうでもないのですが、最初は絶対無理だと思っていたことを思うと、気づけば直せるところまでは意識づけできるようになったみたいです。
我ながら凄いと思います。
＜学びのステップ＞と言うもの、皆さんはご存知ですか？
最初は「知らないことを知る」。
そして
知って、「やってみてできないことに気付く」。
でもやり続けていくと今度は「意識をすればできる」。
そしてそれもやり続けると最後は「意識せずともできる」になる、というもの。
今の私は第三段階の「意識をすればできる」に来ているわけですね、きっと。
先日書いたこの記事。
囚われているものを手放すのに意志の力は必要なのですが、そもそも気づかなければ（意識の領域に上げてなければ）意志も発動できません。
やはり意識の上に上げるということが一番大事なのかもしれませんね。
すなわち、
無意識領域ではなく、意識の領域に上げることができれば、自分でコントロールが可能になる
ということです。
無意識領域ではなく、意識の領域に上げることができれば、自分でコントロールが可能になる
ということです。
「悪い癖とか、囚われているものを手放すなんて無理」と思っているあなた、私ができているのですから大丈夫。
まずは意識するところから始めれば、絶対にできるようになると思います＾＾
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