怒り
2025年11月17日
怒りが静まる魔法の方法
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
先日、図書館で借りて読んだ本がなかなか良かったのでご紹介したいと思います。
その本とは．．．
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「半径3メートル以内を幸せにする 」
本田 晃一／著
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著者の方、オンライン研修サイトのSchoo（スクー）で講師をされているのですが、久々にSchooを見たら、改めてこの人凄いな！と思ったので、著作本を読んでみようと。
で、すぐに借りられるこの本を選んだのですが。
実際読み始めてみると、意外とありきたりの文言が並んでいます。
ちまたで言われていることが書かれているだけという感じで、やはりこの方は、講義でお話を聞く方がいいのかな？とそんな風に思って、サラ～と流し読みしたのです。
しかし最後の二章で、目からウロコが落ちました！
そこには確か、「身近な人に腹が立ったとしても、その人が自分を幸せな気分にしてくれた時のことを思い出しましょう」と言うようなことが書いてあったと思います。
良い色眼鏡をかけて、相手を改めて見てみましょうと言ったもの。
いえ、これもありきたりの話だとは思うのですよ。
でも、今色々と人間関係に悩んでいる私。
なので、ｶﾁﾝ☆ と思った身近な人が過去、私に対してどんなに幸せな気分にさせてくれただろうというプラスの面を思い出してみたら、ビックリするぐらい怒りが静まっていったのです！
コレ、びっくり！
そして、使える！
皆さんも身近な人にカチンときたときは、ぜひその人が過去に自分をどんなに幸せな気分にしてくれたかを思い出してみてください。
こちらの気持ちが変わったら、相手に対する態度も変わるので、これ以上酷い状況には移行しないと思います．．．
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2024年12月02日
一人でも多くの方がアンガーマネジメントができますように．．．
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
「アンガーマネジメント入門講座」、開催いたしました！
今回は3名の方々にご参加いただき、にぎやかに開催できました。
ご参加された方のご感想です。
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自分のイライラを細かく分析できてよかったです。
対人の仕事なので、上手くコントロールして仕事にも生かしたいです。 （K.Ｙ様）
再確認できたのがよかったです。
～すべき、～であるべきという考えをなるべくなくしていきたい。 （N.T様）
率直に良かったです。
自分の感情をふりかえってみて、改善できる部分は多いと思いました。 （C.Ｔ様）
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ご参加ありがとうございました。
今回は人数が3名だったので他の方の話を聞くことにより、更に気づきが生まれたり・・の、濃い時間になったと思います。
これをお読みの方で、もしアンガーマネジメントにご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡下さい。
ご希望の日時をお聞きして、その日時で他の参加者の募集をかけることもできますので。
一人でも多くの方が自分の怒りをマネジメントできますように・・・
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2024年05月19日
一人でも多くの方が怒りの正体を理解し、アンガーマネジメントができますように．．．
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
「アンガーマネジメント入門講座」、開催いたしました！
ご参加された方はお一人でしたが、その分いろいろな話を聞かせて頂くことができて、濃い時間になったと思います。
ご参加された方のご感想です。
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たくさんの気づきがあり、実践することができればと思っています。
対面で話をすることができてよかったです。（M.D様）
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ご参加ありがとうございました。
心地よい空間で、話を聞いて貰えてよかったと言って頂いたことが嬉しかったです。
パートナーや友人、会社の同僚だと、悩みや課題を話したところで上手に聴いて貰えないとかえってストレスが増してしまうことも。
私は‘聴くプロ’ですし、参加された方とは何の接点もない他人ですので、案外話しやすいもの。
話すことによって、色んなことに気付けることもマンツーマンセミナーのいいところでしょうね。
これをお読みの方で、もしアンガーマネジメントにご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡下さい。
ご希望の日時をお聞きして、その日時で他の参加者の募集をかけることもできますので。
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2023年11月27日
一人でも多くの方が怒りの正体を理解し、アンガーマネジメントができますように・・・
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
今年最後の「アンガーマネジメント入門講座」、開催いたしました！
今回はご夫婦でのご参加でした。
いいですよね、ご夫婦でご参加されるというのも。＾＾
お二人のご感想です。
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怒りの正体がわかり、対策についても学ぶことができた。（N.M様）
本当に客観的に「怒り」を見て分析できてよかった。（N.R様）
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ご参加ありがとうございました。
ご夫婦でしたので、状況も共有しやすく、学びが深まったのではないかと思います。
身近な人と一緒に受けることのいいところはこういうところかもしれませんね。
もし、アンガーマネジメントにご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡下さい。
ご希望の日時をお聞きして、その日時で他の参加者の募集をかけることもできますので。
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2023年08月01日
一人でも多くの方が怒りの仕組みを理解し、自分の怒りのマネジメントができますように・・・
こんにちは！
パフォーマンスアップコーチのナカムラトモコです。
「アンガーマネジメント入門講座」、開催いたしました！
マンツーマンセミナーでの開催となりましたが、それがゆえに濃い内容を伝えられたのではないでしょうか。
ご参加いただいたM.Yさんからのご感想です。
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自分自身が怒るときはどんな時なのかと悩んだり、怒りをどう抑えていくか、コントロールしたいと思っていました。
実際に受けてみて、自分の「～するべき」「～であるべき」などの多さを知れたことが良かったことです。
その上で「まぁまぁ許せること」を大きくしていかないと・・と思いました。
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M.Yさん、ご参加ありがとうございました。
1対1でしたので、M.Yさんの状況をコーチング的にじっくり聞く時間もありましたし、今後どうすればいいかもお伝えすることができました。
少人数のいいところはこういうところですね。
もし、アンガーマネジメントにご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡下さい。
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